7 raisons de méditer

• Mai 14, 2024

On pense souvent que méditer est une activité religieuse et que pour le mener à bien, il est nécessaire de faire partie d'une secte, mais ce n'est pas le cas. C’est une pratique millénaire à laquelle nous pouvons tous accéder et profiter de ses avantages.

Dans une interview pour GetQoralHealth , le conférencier et écrivain,Deborah King, explique les avantages de la méditation:

La méditation aide non seulement à cultiver l'esprit, l'esprit et le contrôle des émotions. Des études menées dans des universités telles que Hardvar, Princeton ou Berkeley montrent que la méditation réduit également les problèmes physiques liés à l'anxiété, entre autres avantages.

Matthieu Ricard, considéré par l’Université du Wisconsin comme l’homme le plus heureux du monde et auteur de "The Art of Meditation", explique que la méditation encourage le bonheur et combat le manque de concentration, dépression , fatigue , mauvaise humeur, douleurs musculaires et maux de tête, qui sont le produit de stress , auxquels sont attribués les maux qui attaquent la vie de la société.

Cette activité n’est pas un processus temporaire de relaxation de quelques heures, explique Ricard. Ainsi, s’ils sont adoptés comme mode de vie, les gens peuvent être libres et possédés d'eux-mêmes, agir avec sagesse face aux difficultés avant les autres.

Si vous vous demandez ce que la méditation peut être pour vous dans vos problèmes quotidiens, connaissez certains des avantages physiques et psychologiques de votre pratique:

1. Il aide à renforcer le système immunitaire et augmente vos défenses pour prévenir les maladies.

2. Diminuer le tension artérielle chez les personnes hypertendues.

3. Fournit une plus grande clarté de pensée pour répondre adéquatement aux conflits. Dans le cas de dépression , est un élément clé pour prévenir les crises et vivre plus heureux.

4. Il stimule la conversion des situations négatives en situations positives.

5. Améliorer le relations sociales et de couple .

6. Augmenter les niveaux de concentration et cela augmente le quotient intellectuel et la réaction instantanée.

7. Apporte la paix intérieure et la maîtrise de soi.

Par conséquent, grâce à ses avantages, si vous vivez dans la vie quotidienne et que vous rencontrez de nombreux désagréments, la méditation peut être l’alternative idéale pour vous! Pour plus d'informations, visitez www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

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