• Avril 29, 2024

Toutes les femmes sont différentes et en ce qui concerne le zones où la graisse s'accumule plus

Parfois, il est très frustrant de constater que, même si vous prenez soin de votre régime ou de vos exercices, vous sentez cette petite tranche dans le dos, vous voyez que votre abdomen ne descend pas ou que vos cuisses sont plus larges et que tout est dû aux hormones.

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Une étude de Université de Göteborg (Suisse) Il en ressort que ceux-ci déterminent les zones d'accumulation de graisse, alors ne vous inquiétez pas et concentrez-vous sur la lutte contre ses effets avec les conseils des experts.

Si vous avez de la graisse dans la poitrine et les bras

C'est parce que l'hormone de testostérone est à un niveau très bas.

Ce qui peut vous aider est de consommer des graisses saines, de la vitamine B et des protéines, et de faire des exercices de poids et de force musculaire.

Si vous avez de la graisse sur les épaules et les hanches

C'est à cause de l'hormone d'insuline. Lorsque vos niveaux sont déséquilibrés, les sucres s’accumulent et se transforment en graisse.

La solution immédiate consiste à éliminer votre consommation de sucre, de desserts, de sucreries et de glucides.

Faites de l'exercice deux ou trois fois par semaine pendant 40 minutes pour équilibrer votre glycémie.

Si vous avez de la graisse dans l'abdomen

Blame l'hormone du stress: le cortisol. Pour le contrôler, essayez de réduire votre vitesse, menez une vie plus détendue, supprimez les boissons contenant de la caféine et augmentez votre consommation d'aliments contenant de la vitamine C (fraises, kiwis et oranges).

Si vous avez de la graisse dans les hanches

C'est l'un des la plupart des zones communes où la graisse s'accumule et cela est dû à l'œstrogène, qui provoque la formation de graisse sur les cuisses et les hanches.

Inclure le brocoli, les épinards, les légumineuses et les noix dans votre alimentation.

Les idéaux parfaits pour délimiter vos hanches sont la rotation, la natation et la course.

Localisez le zones où la graisse s'accumule et réduisez son impact en mangeant certains aliments et en faisant de l'exercice physique pour atteindre la silhouette que vous aimez tant.

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