• Mai 14, 2024

Une des principales raisons pour lesquelles nous ne voyons pas de résultats dans notre corps lorsque nous faisons de l'exercice est que nous ne les faisons pas correctement. C’est pourquoi, nous vous le disons, le les erreurs que vous faites en faisant des squats .

Voici ce que vous devez savoir pour les faire correctement:

Ne pas devenir assez bas

Quand on fait squats , il est important de descendre au moins jusqu’à ce que le corps forme un angle de 90 degrés. Si nous descendons moins que cela, l'effort ne servira pas comme il se doit.

Replier les genoux

Lorsque cela se produit, le tension musculaire Ce n'est pas pareil. Vous pouvez également perdre votre équilibre et vous blesser.