• Mai 15, 2024

Dans la bataille pour perdre du poids, la faim est le pire ennemi. Cependant, un repas simple et classique comme une soupe aux légumes peut vous aider à contrôler votre appétit et à éviter la consommation de collations riches en calories (biscuits ou bonbons).

Cet effet rassasiant est dû à sa composition: liquides et solides. Selon le Bibliothèque nationale de médecine des instituts nationaux de la santé , la soupe aux légumes reste plus longtemps dans l'estomac, ce qui allonge le processus de digestion et réduit la production de ghréline (hormone de la faim).

Recette de soupe aux légumes

Pour éviter d'éventuelles crises de faim, mangez un bol de soupe avant chaque repas. Si vous ne savez pas comment préparer ce plat, voici la recette:

Pour 6 portions = 45 calories par assiette

Médecine Vidéo: Recette de Soupe de légumes Bonne Mine - 750g (Mai 2024).