• Avril 20, 2024

Qui n'a pas senti désillusionné quelque fois? Le douleur qui se sent est si profond, c'est pourquoi il est difficile récupérer d'une amour déception Cela peut même prendre plusieurs années.

Ethan Kross , professeur assistant de psychologie au Université du Michigan , États-Unis, affirme que l'affliction causée par déception est égal à celui d'un brûler parce que le cerveau ne fait pas la distinction entre douleur physique et émotionnel .

Experts de Université du nord du Kentucky ils prétendent que pour surmonter cette affliction il est nécessaire de reconnaître que le récupération cela implique tout processus . Il y a des moments où vous ressentirez de la colère, anxiété , confusion , dépression o des doutes .

1. Assimiler la perte

La perte que vous avez vécue affecte votre estime de soi Par conséquent, la première et la plus importante étape est que accepter ce quelque chose changer . Les choses ne seront pas les mêmes, vous devez laisser le passé et entrevoir un nouvel avenir. Si vous résistez à l'admettre, vous ne pourrez pas vous en remettre.

2. Reconfigurez votre cadeau

Lorsque vous vous efforcez d’accepter le changement, vous pouvez alors comprendre que l’expérience peut réellement avoir un impact positif. côté positif . C'est peut-être l'occasion de grandir, d'apprendre et d'évaluer l'orientation de votre vie.

3. Exprimez ce que vous ressentez

Apprenez à identifier et à exprimer votre des sentiments . Faites-les breveteren les écrivant, parler avec des amis de confiance ou de la famille Ces sentiments ont moins de pouvoir lorsque vous les partagez.

4. Souviens-toi de ce que tu as appris

Si tel est le cas, rappelez-vous ce que vous avez appris autres déceptions . Ce que vous avez gagné, le temps qu’il vous a fallu pour la surmonter et le activités ils vous ont occupé ou ils ont produit la satisfaction .

5. se débarrasser de l'impatience

Lorsque quelque chose d'important est perdu, il faut du temps pour s'adapter à la nouvelle réalité. Pour cette raison, ne vous pressez pas de vous remplir d'activités pour échapper vous La réalité . Avant, donnez-vous l’occasion de réfléchir et de réfléchir à ce qui est vraiment le mieux pour vous.

6. éviter les excès

Séjour sobre est la mieux . Recourir à l'abus d'alcool ou de drogues pour oublier est une erreur qui peut vous coûter cher. En outre, cela rend le processus plus difficile parce que vous vivez une étape de confusion et des doutes .

7. Prenez soin de votre image

Les déceptions sont Stressant , il est donc important que se reposer assez, effectuer exercice et toi nourriture sainement

Dans ces moments, recherchez le soutien d'amis, de famille et d'un professionnel de la santé mentale pouvez-vous guide dans ce processus difficile de récupération .

Il y aura toujours plus de questions que de réponses, alors n'essayez pas de bien comprendre ce qui s'est passé. Ainsi, le malaise et la confusion vont bientôt passer.

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