1. coudes arrière

Il y a postures de yoga dont le degré de difficulté semble très faible, mais une mauvaise performance en eux sera contre-productive pour votre corps, donc si vous êtes débutant, vous devriez y porter une attention particulière.

Dans une interview pour GetQoralHealth , Renata Spironello, entraîneure internationale et porte-parole de Naam Yoga , il nous a dit que la respiration est cruciale au moment de faire les mouvements et qu’elle est l’une des premières erreurs que les gens commettent.

Essayer la posture parfaite incite les personnes à cesser de respirer, causant un manque d'oxygène pour atteindre le cerveau. Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, cela aura des conséquences graves à court terme, car la pression artérielle change.

 

Nous devons nous rappeler que le yoga n’est pas un sport de compétition, son objectif est d’atteindre l’équilibre en unifiant le corps avec l’esprit.

La première recommandation est d'écouter votre corps, c'est-à-dire que vous ne devriez pas faire ce que vous ne devez pas. Le corps indique ce que vous ressentez et s'il a atteint sa limite, arrêtez-vous et ne le blessez pas.

La prochaine étape consiste à choisir le style de yoga qui vous convient le mieux, à vous et au bon enseignant. Une erreur des débutants est de s'inscrire dans un lieu qui ne correspond pas à leurs besoins.

Une mauvaise posture de yoga peut vous faire mal à vie. Les parties du corps les plus touchées sont le dos, le cou, les jambes et les genoux.

Renata Spironello mentionne que pour prendre soin de votre dos, vous devez connaître votre "hara", le point énergétique situé entre le nombril et l'os pubien. Pour ce faire, vous devez contracter ou resserrer la partie abdominale.

Ensuite nous vous partageons 7 postures de yoga cela peut vous nuire mais pas à cause de sa complication, mais à cause de sa mauvaise exécution:

 

1. coudes arrière

Cette position est de reprendre le corps en arrière, mais si vous ne possédez pas de contrôle abdominal, le lombaire sera endommagé. Avant de commencer, il est important d'inhaler et de contracter l'abdomen et les organes sexuels.


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