• Avril 24, 2024

Avez-vous demandé comment vous sentez-vous ? Vous donnez-vous quelques minutes par jour pour respirer et vous sentir mieux ? Quoi les émotions ils vous envahissent? Qu'as tu mangé aujourd'hui?.

Entendez votre corps lorsque vous pratiquez certaines activités et ne vous sentez pas à 100; écoute toi et mettre en pratique les recommandations suivantes:

1. Soyez constant

Lorsque vous effectuez une activité pendant un temps spécifique, vous remarquerez des changements. physique et mental . Ne pas abandonner les premières expériences et garder une attitude positive.

2. Aide ton corps

Lorsque vous avez une bonne digestion, tout coule mieux. Mangez sainement avec des fruits et des légumes, et incluez des cultures de bifidobactéries et de lactose (actiregularis probiotique ).

3. exercice de pratique

Aérobic, résistance ou méditation: cela procure une grande des profits votre corps, ils vous feront vous sentir mieux pendant la journée et vous reposeront détendus la nuit.

Aidez-vous à connecter votre corps à votre esprit

Une nutrition adéquate aide votre corps à rester en excellente forme. Les fruits rouges, les graines, certains fruits et même le chocolat vous incitent à libérer "Hormones du bonheur" (endorphines); ils sont un puissant allié pour vous garder bien santé mentale, et réduire le stress et éviter les problèmes gastro-intestinaux ou cardiovasculaires possibles.

La prochaine fois, choisissez ce qui vous fait du bien et, si vous en avez besoin, essayez de méditer et de pratiquer le yoga; Vous sentirez un changement positif dans votre état de encouragement

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