• Avril 24, 2024

Le Organisation mondiale de la SANTE calcule que d'ici 2030, le le diabète Ce sera la septième cause de mortalité dans le monde. Cette "épidémie" mondiale peut être empêcher en terminant le mode de vie sédentaire à la suite d'un régime équilibré et en consommant certains boissons .

Afin d'éviter le diabète ou faire face à la maladie, les spécialistes recommandent d’augmenter le La consommation tu es boissons .

1. bière

Franz Martín Bermudo , Professeur de nutrition et de bromatologie du Université Pablo Olavide de Séville, en Espagne, explique qu'une consommation modérée de la bière aide à prévenir l’émergence de le diabète .

Ses nutriments, tels que polyphénols modifier le flore intestinale et améliorer l'immunité, en empêchant le développement du diabète sucré 1. Il est recommandé de ne consommer qu'un verre par jour chez les femmes et deux chez les hommes.

2. café

Une étude de Harvard School of Health confirme que les personnes qui ont consommé un chope plus de café par jour pendant quatre ans, ils ont réduit 11% le risque de développer diabète de type 2 . Ceux qui n’ont pas augmenté le 17% les chances

On croit que son contenu de magnésium influence la sensibilité à l'insuline , qui maintiennent le niveau de glucose dans le sang sous contrôle. Le American Diabetes Association Ne buvez pas plus de trois tasses de café par jour et de préférence ne pas l'adoucir.

3. thé noir sans sucre

Le American Diabetes Association Il explique que les infusions sans sucre ajouté sont recommandées dans le régime alimentaire des personnes atteintes de diabète, car elles contiennent peu de calories.

D'autre part, une étude menée par la Division d'épidémiologie du cancer du sein Université du Minnesota , UE, confirme que boire trois à quatre tasses par jour de thé noir (et non vert) réduit la 30% du risque de souffrir de diabète, grâce à ses antioxydants et à son acide chlorogénique.

4. jus de légumes

Les jus de légumes comme la tomate, le concombre, l’aubergine ou d’autres légumes sont une alternative saine car ils contiennent peu de calories, explique le Société espagnole de diététique et de sciences de l'alimentation .

Pour préparer du jus de tomate, vous avez besoin d'un morceau, de deux cuillères à soupe de jus de citron et d'eau. Mélangez et buvez un verre par jour.

5. Eau de luzerne

Le Instituts nationaux de la santé des États-Unis soulignent que le luzerne est une plante qui contrôle les niveaux de sucre dans la du sang pour être une riche source de manganèse et de vitamine K.

Pour préparer l'eau, liquéfiez la luzerne préalablement désinfectée, ajoutez quelques gouttes de citron et adoucissez-la avec du miel d'agave pauvre en calories.

En contrôlant la consommation de boissons les calories, en particulier celles additionnées de sucre favorisant le surpoids, préviennent le risque de diabète. Il est démontré que pour chaque kilo de poids que vous prenez, la probabilité de développer un diabète augmente de 4,5%.

En outre, le diabète affecte la fonction cardiaque, selon l’OMS, 50% des personnes touchées meurent des suites d’une maladie cardiovasculaire. Il vaut mieux prévenir avec l'alimentation et exercice .

Médecine Vidéo: BIÈRE : 6 NOTIONS À CONNAÎTRE (Vol.1) - Une bière et Jivay #52 (Avril 2024).