• Avril 20, 2024

Au Mexique, huit femmes sur dix et six hommes sur 10 souffrent de obésité abdominale . Un problème commun qui peut être éliminé avec activité physique et une régime équilibré Si tu veux tonifier votre figure, nous en présentons cinq des exercices pour durcir le l'abdomen .

Le Conseil américain sur l'exercice (ACE) catalogue aussi optimal que ceux exercices abdominaux qui se concentrent sur le travail intégral tout le monde le groupes musculaires de la région abdominale.

Marc Anders , membre du ACE , décrit les cinq des exercices plus efficaces, numérotés en fonction de leur efficacité.

1. vélo

Allongé sur le sol, placez vos mains derrière votre tête. Levez vos genoux pour maintenir un angle de 45 degrés. Dans cette position, faites des mouvements avec vos jambes comme si vous pédaliez. Touchez le genou gauche au coude droit et continuez du côté opposé.