1. Boss?

Selon Institut mexicain de l'anxiété et du stress (IMAE) , le terme stress est utilisé pour désigner la tension physiologique et psychologique qui génère les demandes et les sollicitations (facteurs de stress) de l’environnement et qui engendre une réaction émotionnelle désagréable. Au travail, il est difficile de ne pas être victime de stress à cause des moments de "tension" constants. Donc dans GetQoralHealth , nous présentons 10 facteurs de stress que vous pouvez identifier dans votre travail et les éviter.


1. Boss?

Ce n'est pas la même chose que d'être leader, un leader organise le travail de manière à ce que ses travailleurs exploitent leurs capacités et n'atteignent donc pas un point critique de stress. Si vous identifiez des attitudes anxieuses ou agressives chez votre patron, concentrez-vous sur ce que vous devez faire et ne vous laissez pas "attraper" le stress, cela passera.

 

2. gestes

Oui, même si vous ne créez pas de "mauvais visage", cela peut influencer l'environnement émotionnel du bureau. Heureusement, un "bon visage" influence également. Selon des chercheurs du Université du Kansas (USA) ), un sourire nous aide à nous sentir mieux après un épisode de stress.

 

3. Mauvais collègue

Un mauvais collègue, peut être égoïste et avoir une mauvaise humeur. Selon des études menées par le Université de Californie , la mauvaise humeur ou l’état d’esprit négatif peuvent être contagieux de la même manière qu’une maladie.

 

4. éclairage

Un éclairage insuffisant dans le bureau peut provoquer une fatigue oculaire, de la fatigue, des maux de tête et bien sûr du stress. Essayez d'être proche de la lumière naturelle et de passer d'un endroit sombre à un autre très éclairé de façon sporadique.


5. couleur

Selon Dr. Group , le stress peut être éliminé par la couleur. Par exemple, un endroit bleu marine ou blanc a un effet calmant et rafraîchissant sur le corps, tandis que la couleur rouge est la moins indiquée pour gérer le stress, car elle stimule le système nerveux.

 

6. génétique

Selon les publications de Comportement organisationnel et processus décisionnels humains , le coupable de notre stress, n’est pas toujours le patron ni les circonstances, puisqu’il existe un facteur génétique qui détermine notre capacité à contrôler le stress. Ainsi, il y a des gens qui surmontent plus facilement des moments de tension.

 

7. sourires

Selon des études publiées dans Science psychologique , sourire tout en présentant les facteurs de «stress» réduit l'intensité de la réponse de notre corps, ce qui facilite le maintien de notre calme.

 

8. le bruit

Une étude menée par le Collège officiel d'ingénieurs techniques en communication , indique que 25% des personnes souffrent d'anxiété ou de stress dû au bruit. Si vous êtes dans un bureau occupé avec peu d’espace, vous pouvez utiliser des écouteurs avec une musique relaxante ou simplement pour réduire les sons très forts.

 

9. Manque d'installations

Cela fait référence à des défaillances de l’électricité, à l’absence de distributeurs automatiques d’aliments ou de boissons, qui peuvent nous éviter une dépêche, le mobilier approprié, par exemple dans les toilettes et les lieux de loisirs. Il est préférable d’apporter des collations saines aux imprévus afin de ne pas insister sur le sentiment de faim, le reste n’est pas une question que vous pouvez gérer, alors faites preuve de patience.

 

10. Atmosphère

Selon des études sur la santé de la Administration nationale de l'aéronautique et de l'espace (NASA) ), une plante rend non seulement notre environnement de travail confortable, mais améliore également la qualité de l’air.

N'oubliez pas que vous pouvez choisir entre un mode de vie sain et le stress. L'essentiel est d'apprendre à comprendre et à contrôler les situations à notre portée et de différencier celles dans lesquelles nous ne devrions pas ou ne pouvons pas intervenir. Prenez le temps de profiter de l’air, de votre famille, de votre corps et de Détendez vous!


Médecine Vidéo: 1BOSS - DUM DUM (OFFICIAL VIDEO) (Mars 2024).