• Avril 25, 2024

Une alimentation riche en graisses, en sucres et pauvre en fruits et légumes, associée à un surpoids et à l'obésité, sont parmi les éléments déclencheurs des dommages permanents aux reins. Si vous ne changez pas ces mauvaises habitudes, vous augmentez le risque de souffrir de plusieurs maladies rénales, y compris le cancer, les calculs et l'insuffisance.

Selon un article paru dans l'American Journal of Reinney Diseases, il est important d'éviter les habitudes suivantes pour prévenir les lésions rénales:

1. Consommer des rafraîchissements

L'excès de cette boisson gazeuse est à l'origine de l'apparition de calculs rénaux, qui empêchent le bon fonctionnement des reins et, par conséquent, une purification adéquate de l'organisme.
  

2. Mangez des aliments protéinés

Augmentez l'effort des reins pour éliminer les graisses et les protéines de votre corps. Les pires sont ceux trouvés dans la viande rouge; sa consommation devrait être modérée.

3. Manger un peu d'eau

Une faible consommation favorise l'apparition de lésions rénales et d'infections des voies urinaires. L'ingestion d'environ 2 litres par jour contribue à l'élimination des déchets et prévient la formation de calculs ou de calculs.

4. Mangez des aliments riches en potassium

Ce minéral est nocif s'il est consommé en excès. Il contient des substances qui ne sont pas complètement éliminées et s'accumulent dans le sang, elles peuvent donc être dangereuses pour les reins.
 

5. Hypertension artérielle

L'hypertension endommage un certain nombre d'organes, y compris les reins. Il est conseillé de réduire la consommation de sel dans les repas, car son excès favorise la rétention de liquides et l'augmentation de la pression artérielle.
 

6. Fumer sans modération

C'est un facteur d'impact important en termes de lésions rénales. En fait, ceux qui fument risquent jusqu'à trois fois plus de développer des altérations; plus élevé même quand ils souffrent d’hypertension et de diabète.

7. sédentaire

Les femmes qui ne s'assoient pas trois heures par jour ont 30% moins de risques de développer une maladie rénale chronique, révèle une étude de l'Université de Leicester.

Suivre un régime équilibré, faire de l’exercice régulièrement, arrêter de fumer et boire de l’alcool sont des mesures qui permettent d’éviter les lésions rénales. Prenez en compte!

Médecine Vidéo: Switchel: Nature's Healthy Gatorade (recipe) (Avril 2024).