• Avril 16, 2024

La ménopause ou la ménopause se produit chez les femmes âgées de 45 à 55 ans, lorsque vous remarquez que vos cycles menstruels sont plus longs ou plus courts que la normale; jusqu'à ce que la menstruation s'arrête définitivement.

Lorsque la fonction de vos ovaires diminue, vous produisez moins d'œstrogènes, ce qui entraîne différents inconforts, tels que les fameuses bouffées de chaleur, les maux de tête, etc.

Essayez ces 5 remèdes à la maison et terminez avec les symptômes agaçants de la ménopause:

1. Écraser le soja

Jusqu'à ce que vous ayez une pâte molle, vous devez faire bouillir dans une tasse d'eau pendant 15 minutes. Vous pouvez également consommer plus de soja dans vos aliments ou prendre ce lait végétal.

2. Moudre 40 grammes de graines de lin

Vous devriez les saupoudrer sur vos aliments, comme des salades, des soupes ou des yaourts aux fruits.

La graine de lin est efficace pour éliminer les bouffées de chaleur et contrôler les sautes d'humeur drastiques.

3. Manger beaucoup de kiwi

Depuis ce fruit contribue à calmer les symptômes de l'anxiété, les bouffées de chaleur et le stress, pour sa teneur élevée en phytoestrogènes.

4. Buvez suffisamment d'eau

La consommation de 8 à 10 verres d'eau naturelle par jour est essentielle; Il aide à réguler le thermostat naturel du corps.

Évitez les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine, car elles réduisent l'absorption du calcium et c'est ce qu'il produit bouffées de chaleur.  

Médecine Vidéo: poulet sauté au soja (ma cuisine a moi) (Avril 2024).