• Avril 20, 2024

En période de chaleur, les cas de la diarrhée jusqu'à 30% La décomposition facile des aliments est l'une des premières causes de cette situation chez les enfants, même si les adultes ne sont pas exemptés, dit-elle Gonzalo Antonio Neme Díaz pédiatre Hôpital Villahermosa de Los Angeles .

Quand as-tu la diarrhée Vous perdez des nutriments importants, tels que les calories, les vitamines, l’eau, le sodium et le potassium, ce qui vous conduira à générer d’autres problèmes tels que déshydratation , faiblesse, manque d’énergie pour mener à bien vos activités et même perdre du poids, affirme le Cleveland Clinic .

Bien que le la diarrhée disparaît sans traitement au bout de quelques jours, les experts recommandent de suivre certaines mesures qui vous aideront à y mettre fin.

1. Buvez beaucoup de liquides

Plus de huit verres de de l'eau à jour. Il est important d’ajouter un ou deux pour chaque épisode de la salle de bain, pour compenser la perte, indique le Cleveland Clinic . Il comprend des jus de fruits et des bouillons naturels pour une récupération plus rapide.

2. Mangez des aliments mous

Les gelées, le yaourt ou le pudding, en plus de vous fournir des liquides, vous vont bien estomac et aider à réguler son fonctionnement. Vous devriez manger des aliments solides dès que vous vous en sentez capable, en petites portions légères, recommande le Service national de santé (NHS) .

3. Évitez le sucre et le gras

Avec cela, vous réduisez la quantité d'eau dans le intestin et vous réduisez le nombre d'épisodes de diarrhée. Il est également important de ne pas consommer d’aliments épicés ni d’autres aliments irritants pour la santé. estomac et aggraver les symptômes.

4. Manger des probiotiques

Le probiotiques contiennent des souches de les bactéries similaires à ceux trouvés dans le système digestif, lorsqu’ils les consomment, les germes présents dans le tractus indiquent Clinique Mayo . Vous pouvez les trouver dans des présentations de yogourt et de fromage.

5. Utilisation de sérums

Utile à la fois pour prévenir et soulager déshydratation pour la diarrhée. Le NHS indique que certaines formules peuvent être achetées sans ordonnance, elles se dissolvent dans l'eau et remplacent le sel, le glucose et d'autres minéraux. Ils sont essentiels surtout pour les enfants .

6. Dites oui au pain

Tant que vous avez la diarrhée Il est bon de consommer des produits de boulangerie à base de farine blanche et raffinée, tels que du riz blanc, des céréales de blé et des flocons de maïs grillés. Vous pouvez également manger des tortillas, toutes en quantités que vous tolérez, indique le Instituts nationaux de la santé .

Au Mexique, environ cinq millions de cas de la diarrhée et salmonelles, choléra, shigella, rotavirus, E. coli et entéropathogènes sont à l'origine de 70% des cas les plus graves, selon le rapport Secrétaire de la santé (SSA) .  

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