• Avril 19, 2024

Il n'y a pas de traitement de beauté plus efficace que ce que nous pouvons donner à notre corps de l'intérieur. La nourriture est la base d’une peau saine et ferme, capable de remplir la fonction «anti-âge».

Sauter le petit-déjeuner, ne pas manger de fruits et de légumes et suivre un régime pour perdre du poids en quelques jours, accélère le vieillissement de votre corps. Intégrez donc ces 5 aliments anti-âge à votre régime et ayez une apparence radieuse.

1. raisins

J'imagine que vous pouvez penser au raisin = vin rouge. Et bien sûr, boire un verre de temps en temps est bon pour le cœur.

Le raisin vous donne du resvératrol, connu comme un élixir de jeunesse, car il protège les cellules des radicaux libres, avec lesquels vous dissimulez le temps qui passe. Vos avantages prennent les capsules entières, de vin rouge ou de resvératrol

2. Avocat

L’avocat et l’huile d’olive sont une excellente source végétale d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur et pour l’effet anti-âge qui prend soin de votre peau

Les avocats sont un aliment qui fournit des protéines, il est donc le favori lors de la préparation d'une salade, d'un sandwich ou comme plat d'accompagnement dans votre plat préféré.

3. Riz entier et quinoa

Ils sont riches en fibres, ce qui aide à réguler le transit intestinal et à retenir moins de liquide. De cette façon, vous évitez le gonflement de votre corps.

En plus de prendre soin de votre peau, il réduit le risque de maladies cardiovasculaires chroniques. diabète, obésité, etc.

4. Légumes à feuilles vertes

Les favoris à effet anti-âge, car ils sont une source d'antioxydants, qui combattent les effets des radicaux libres et du vieillissement prématuré.

Parmi les légumes à feuilles vertes, les épinards ou le chou, qui protègent également contre les effets des rayons ultraviolets, ne peuvent pas être absents du régime alimentaire. Aussi la laitue, le cresson, les asperges et les artichauts.

5. Noix

Consentement de la santé mentale et intestinale. Ils constituent un puissant allié de jeunesse, tout en préservant la santé de votre cerveau. Ses acides oméga, calcium, protéines et vitamines aident la peau à l’apparence lisse et lisse et retardent l’apparition de rides gênantes.

Votre vitamine E se trouve également dans les amandes et les noix, ce qui en fait un bon casse-croûte parmi vos aliments.

Qu'attendez-vous pour paraître plus jeune et manger de délicieux!

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