1. manque de sommeil

La lutte contre la balance peut être sans fin pour beaucoup de femmes, car il y a certaines occasions où leur poids sera un peu plus élevé que d'habitude.

 

Sachez pourquoi cette augmentation se produit et ne désespérez pas si vous traversez l’un de ces moments, continuez simplement avec alimentation équilibrée et exercice régulièrement.

 

1. manque de sommeil

Une étude de Fondation nationale du sommeil révèle que les chances de gagner du poids augmentent pour chaque heure de sommeil perdue.

D'autres études ont montré que le manque de sommeil augmente la glycémie, rend l'insuline moins efficace ou augmente la ghréline, une hormone qui stimule l'appétit.

 

2. le stress

Une enquête récente du Université d'État de l'Ohio Cela montre que le stress peut ralentir le métabolisme de la femme et entraîner un gain de poids.

L'étude comprenait 58 femmes âgées en moyenne de 53 ans. Celles qui avaient vécu un ou plusieurs événements stressants au cours des dernières 24 heures avaient brûlé 104 calories de moins en 7 heures après avoir consommé de la nourriture par rapport aux femmes sans stress. Selon cette étude, ceux qui présentaient des signes de stress ont également enregistré des niveaux plus élevés d'insuline, une hormone qui contribue au stockage des graisses.

 

3. dépression

Ceux qui se sentent seuls et tristes ils prennent du poids plus rapidement que ceux qui signalent moins de symptômes liés à la dépression. L'explication pourrait être que certaines personnes déprimées se réfugient dans des aliments riches en graisses et en calories, pour se sentir bien et pour réduire leur activité physique, prévient une enquête publiée dans le magazine Journal américain de santé publique.

 

4. menstruation

Parmi les symptômes physiques et émotionnels qui se manifestent avant l’arrivée des règles, on trouve le gain de poids. Ceci est le résultat de la rétention d'eau en raison des niveaux d'hormones, il est donc courant de lever environ 2 kilos de plus avant vos règles, selon un rapport du Clinique Mayo.


Médecine Vidéo: Quels sont les dangers du manque de sommeil ? (Octobre 2020).