• Avril 19, 2024

Si les nerfs vous trahissent dans certaines situations et que vous sentez que le chagrin et l'insécurité vous dominent, sachez qu'il est possible de contrôler cet état d'anxiété en appliquant différentes méthodes.conseils pour contrôler les nerfs .

La première chose à faire est de déterminer quelles situations les amènent à les attaquer de la meilleure façon possible, sans que cela ne vous pose problème.

Les suivantsconseils pour contrôler les nerfs   ils peuvent vous aider à sortir de toute situation ou situation qui vous tourmente.

1. Apprendre à se détendre

Essayez de respirer profondément: respirez lentement pendant quelques secondes et expulsez sans hâte pour que votre corps se détende lentement pendant que vous l'expulsez.

2. Répéter devant le miroir

Si vous êtes confronté à une situation dans laquelle vous devez parler en public, comme une exposition ou un examen oral, et que vous n’avez pas confiance en vous, vous pouvez vous entraîner devant le miroir à l’avance. Pensez que de cette façon vous pourrez observer ce que les autres vont voir. Parlez, écoutez votre propre voix, examinez vos gestes, votre sourire.