Mais, si ce n'est pas une irritation, qu'est-ce que c'est alors?
Avril 2024
Inclure des aliments riches dans folate , comme les légumes à feuilles vertes, peuvent réduire la fréquence et les symptômes de migraine , selon le Université de technologie du Queensland .
Le chercheurs indiquer que consommer folate , ainsi que les vitamines B6 et B12, aide à réduire les niveaux homocystéine ; un acide aminé présent dans le sang, qui peut affecter les cellules des nerfs et des vaisseaux sanguins produisant le migraines .
Pour vous intégrer folate dans votre régime alimentaire et vous combattez le migraine , nous vous présentons certains des aliments qui en contiennent et d’autres avantages qu’ils vous offrent.
Intégrez une à trois portions dans votre alimentation quotidienne. Ils sont faibles en gras, excellente source de protéines, de fibres et les antioxydants . Leur consommation vous aide à réduire le risque de maladies du cœur et le diabète, selon le Université du Michigan .
Manger une portion par jour. Il contient de grandes quantités de potassium , ce qui en fait un puissant diurétique, idéal pour les régimes amaigrissants. Jorge D. Pamplona , auteur de "Nourriture qui guérit" affirme qu'il provoque aussi satiété , ce qui vous empêche de trop manger.
Ajouter un avocat à votre repas par jour. De cette façon, vous aiderez à réduire les niveaux de le cholestérol dans le sang, grâce à cela il contient graisses saines et des composants bioactifs, révèle une étude de Université d'État de Pennsylvanie .
Manger une portion le matin. Il est haut dans papaïne , qui accélère la transit intestinal et aide à assimiler les nutriments dans ce que vous mangez est approprié, informez le Centres de contrôle et de prévention des maladies .
Mangez 500 grammes par jour. Le faire quotidiennement aide à prévenir cancer de l'œsophage , assure Université d'État de l'Ohio . Ils stimulent également la mémoire à long terme, grâce à la fisetina qu'ils contiennent
Le migraine est l’une des 20 maladies les plus invalidantes existantes, selon le Organisation mondiale de la santé (OMS) . Près de 80% des patients présentent leur première crise avant le 30 ans .