• Avril 25, 2024

La peau, la silhouette élancée et la longévité caractérisent les Japonais. Si vous voulez ressembler, ils devraient manger Plats japonais.

Si vous pensez que ce type de nourriture vous vient à l’esprit, c’est un plat délicieux. sushi , mais il existe d’autres aliments délicieux qui vous aideront à vous voir, à vous sentir bien sans prendre de poids.

Le régime alimentaire des Japonais est riche en produits frais, en glucides à absorption lente (riz et pâtes), poisson , des légumes et presque pas de graisse, révèle une étude de la Japan Food Additives Association.

Continuez à consommer dans votre alimentation quotidienne ce type de aliments japonais et commencez à profiter de ses avantages.

1. Miso

C'est une préparation à base de soja fermenté, contient des vitamines et des minéraux comme le calcium, le fer et le potassium. Améliore la digestion et prévient les infections Estomac

2. Algues (Konbu)

De nombreux plats japonais, tels que les sushis et les soupes, sont inclus comme ingrédient principal et peuvent être considérés comme un légume à feuilles vertes. Ils sont riches en cAlcio Ils protègent la muqueuse des poumons, régulent la glycémie et améliorent la fonction rénale.

3. Edamame

C'est une légumineuse exempte de cholestérol etgluten . Combattre la dépression, l'ostéoporose et le diabète.

4. Purée de Kabocha

Aussi appelé "purée d'hiver", il a un goût sucré et délicieux. C’est un substitut parfait aux pommes de terre et il est riche en fibre , vitamine C, potassium et fer.

5. Tofu

C'est un aliment préparé à partir du lait de soja Il est faible en calories et sans gluten.

6. Haricots (Adzuki)

Une tasse contient 25% de ce dont votre corps a besoin en fer, 30% de magnésium, 23% de potassium et 70% des recommandations quotidiennes en acide folique.

7. riz

C’est une bonne source de zinc, un minéral qui stimule le système immunitaire et favorise la désir sexuel .

Profitez de ces aliments japonais en même temps que vous prenez soin de votre santé et que vous vous sentez bien.

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