1. ananas
recettes

1. ananas

La plupart des personnes souffrant d'arthrite souffrent d'inconfort qui affecte leur qualité de vie. Cependant, il existe un remède contre les "douleurs osseuses" et l'inflammation des articulations.

La douleur dans les os et les articulations est considérablement réduite grâce à une alimentation adéquate comprenant des jus de fruits et des smoothies aux fruits et légumes, tels que les suivants.

Vous pouvez également être intéressé par: Exercices efficaces pour renforcer vos os

 

1. ananas

Il contient une enzyme appelée bromélaïne. Une étude de 2002 publiée par l'International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology indique que la bromélaïne est efficace pour traiter les symptômes physiques de la douleur légère au genou.

L'étude indique également que ce composé actif diminue les symptômes de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde.

 

2. curcuma

Il a des propriétés antalgiques anti-inflammatoires et naturelles pour son ingrédient clé appelé curcumine. Des études montrent que le curcuma est efficace pour soulager les douleurs articulaires. C'est une aide précieuse pour soulager l'arthrite chronique.

 

3. poivre noir

Une étude de 2015 publiée dans le Journal international des sciences de l'alimentation et de la nutrition conclut que cette épice est responsable de l'augmentation du niveau d'antioxydant du curcuma, pris ensemble.

En plus d'améliorer l'absorption du curcuma, le poivre noir est également un agent anti-inflammatoire. Une étude réalisée en 2013 par l'équipe des revues critiques des sciences de l'alimentation et de la nutrition indique que la pipérine est l'ingrédient actif du poivre noir, composé d'huiles volatiles, d'oléorésines et d'alcaloïdes responsables des effets anti-inflammatoires.

 

4. Gingembre

Une étude de 2001 publiée par le Arthritis and Rheumatism Journal indique qu’une forme hautement purifiée et normalisée d’extrait de gingembre était bénéfique pour réduire les symptômes de l’arthrose du genou.

Dans le même temps, une étude publiée en 2005 dans le Journal of Food Medicine indique que le gingembre possède de fortes propriétés anti-inflammatoires et peut être bénéfique dans la lutte contre l’inflammation chronique, souvent responsable des douleurs articulaires.

 

5. Cerises acides

Ils sont riches en vitamines A et C et regorgent de bêta-carotène. La vitamine C est essentielle pour que le corps produise du collagène, qui fait partie du cartilage normal.

Ils contiennent également le plus haut taux d'anthocyanines qui possèdent de puissants antioxydants et des propriétés permettant de réduire l'inflammation des articulations.

 

6. Huile de coco vierge

Une étude de 2014 publiée dans l'International Immunopharmacology Journal a montré que l'huile de coco avait des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes pouvant protéger le corps contre l'arthrite.

 

Profitez-en et calmer la douleur des os!

Ingrédients

1 tasse de morceaux d'ananas

1/2 tasse de jus de cerise aigre

Un morceau de gingembre frais (ou 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre)

Un morceau de racine de curcuma frais (ou 1/2 cuillère à café de curcuma moulu)

Une pincée de poivre noir

Une demi-cuillère à café d'huile de coco vierge

préparation

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez à grande vitesse. Buvez immédiatement ou faites-en une grande quantité et conservez-le dans un bocal en verre au réfrigérateur.

Si vous voulez savoir plus d'informations visitez Une vie lucide

Masques pour les extrémités ouvertes des cheveux

12 symboles de rêves que vous ne devriez pas ignorer

Le thé blanc, une option naturelle pour perdre du poids

Médecine Vidéo: Téléfrancais! - Episode 1 (Septembre 2019).


Articles Connexes

Se débarrasser des impuretés

Nouveau vaccin contre l'héroïne

Pour un estomac de blanchisserie!