1. Biscuits salés

Le la grossesse peut causer certains malaises comme douleurs au sein et au dos , gonflement , fatigue , entre autres; mais sans aucun doute, l’une des plus orageuses pour la plupart des femmes sont les nausée .

Selon les spécialistes de Clinique Mayo , pendant la grossesse augmenter les niveaux de hormone choriogonadotropine humaine (HGC), qui est liée à la nausées et vomissements

Si vous avez des nausées, démarrez ces singles astuces pour leur donner "maté".

 

1. Biscuits salés

Ils seront vos meilleurs alliés pendant la grossesse. Son effet? Ils aident à augmenter la niveaux de glucose qui diminuent au cours du premier trimestre de la grossesse et provoquent des nausées. Vous sentirez un soulagement à chaque bouchée!

 

2. Gingembre

Inhibe le production de sérotonine , que lorsqu’il est activé, provoque des nausées, en plus d’accélérer votre métabolisme pour une bonne digestion. Vous pouvez le prendre en infusion ou dans des produits qui le contiennent sous forme de biscuits ou de pain.

 

3. Ne vous allongez pas et ne faites pas d'exercice après avoir mangé

Fais le empêche la digestion et augmente le risque de nausée. Peu importe votre fatigue, essayez de rester assis ou debout, au moins une heure après avoir mangé.

 

4. Manger souvent

Le secret est que vous mangez en petites quantités, car la faim est l’une des principales causes de nausée. Allez où que vous soyez, chargez des collations ou des collations avec vous. Évidemment, évitez les aliments transformés, les graisses saturées et les irritants, car votre estomac pendant la grossesse est plus "délicat" que la normale.

 

5. citron

Couper une tranche de citron et le sucer pendant quelques minutes. Vous pouvez également presser le jus de deux citrons et le boire.

Ne laissez pas la nausée vous empêcher de "jouer des tours". Profitez de votre grossesse!

 

 

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