• Avril 25, 2024

Actuellement, 68% des millennials souffrent fatigue visuelle numérique , une gêne physique ressentie après deux heures ou plus devant un écran , qu’il s’agisse d’un ordinateur, d’un smartphone ou de la télévision, et que, heureusement, il est possible de les soulager, indique un rapport de la Conseil Vision .

Une des causes principales de fatigue visuelle numérique est la lumière bleue émise par les dispositifs électroniques, ce qui augmente la tension du oeil plus que d'autres couleurs qui ont une longueur d'onde plus longue, il est expliqué dans le enquête .

La bonne nouvelle est que le fatigue visuelle numérique Il peut être corrigé avec des modifications petites mais importantes. Nous présentons quelques astuces qui vous seront très utiles.

1. faire une pause

Vous devriez donner à vos yeux un repos à chaque fois quinze minutes au moins. Vous pouvez vous lever de votre lieu de travail et vous éloigner de l'ordinateur, ou regarder un point très éloigné pendant cette période, cela indique Dominick Maino , professeur de vision binoculaire dans le Illinois College of Optometry .

2. réduire les reflets

Vous pouvez installer des filtres sur vos appareils anti-réflexe , modifiez le contraste de l’écran et la luminosité, et / ou éliminez les objets qui vous entourent et génèrent beaucoup de lumière, car la vue pour voir clairement les objets, indiquez des experts de Clinique Mayo .

3. Nettoyez vos écrans

La poussière qui s'y accumule réduit le contraste et contribue à éblouissement et les problèmes de réflexion de la vue, outre que c’est un autre facteur qui oblige le se concentrer des objets, affirme Edward Kondrot Ophtalmologue auteur de "Guérir l'oeil de façon naturelle" .

4. Relocaliser votre moniteur

Le écran Il devrait être à environ un bras et placé directement devant votre visage, pas sur le côté. Localisez le moniteur de sorte que le centre se trouve entre quatre et huit pouces au-dessous de votre les yeux Cela permettra à votre cou de se détendre pendant que vous lisez, dit Maino.

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