• Avril 24, 2024

Le psychologues ce sont des spécialistes à qui nous demandons de l’aide lorsque l’anxiété, le stress ou les problèmes de partenaires nous affectent dans la vie. Et même s’ils font un travail extraordinaire, ce sont toujours des êtres humains qui souffrent comme nous, mais comment résolvent-ils leurs problèmes? des problèmes ?

Le psychologues nous avons le soutien d'un autre expert, car nous devons, outre notre histoire, nos peurs et nos insécurités, apprendre à gérer celles du patient. C’est pour éviter d’être pris dans vos problèmes ", dit-il. Andrés Fernández , médecin et psychothérapeute duUniversité nationale autonome du Mexique (UNAM) .

Comme l'indique l'expert, l'avantage de psychologues est-ce qu'ils apprennent de leur propre techniques et cela leur donne la possibilité de réagir différemment dans la vie.

Dans une interview pour GetQoralHealth , Fernández, basée sur son expérience et sa coexistence avec d'autres psychologues , partage certains moyens par lesquels ils résolvent leurs problèmes.

1. Ils travaillent avec leurs pensées

Les psychologues savent que pensées conduire à générer un certain type de les émotions . Ils ont une perception différente, à travers laquelle ils contrôlent ou évitent les idées qui causent la anxiété ou stress pour leurs problèmes, et cela les aide à réfléchir plus clairement sur les solutions.

2. écrire

Plasma leurs problèmes sur papier et avec cela, ils peuvent faire un schéma pour les résoudre. Ils déchiquettent la situation pour trouver d’abord les causes de problème et ensuite l’éventail des possibilités qui le résolvent.

3. Soulager

Comme thérapeutes ils savent que c'est valide souffrir , pleurer et évacuer des sentiments qui génèrent des problèmes.

Je dis à mes patients, et à moi-même, 15 minutes, cela vaut la peine de dire «je me suis trompé», «je suis très fatigué par ce problème». Vous avez le luxe de "vous tromper", mais vous devez ensuite penser à faire face aux choses d'une manière différente, plus proactive ", a déclaré Andrés Fernández.

4. Ils utilisent leurs outils

Dans la résolution des conflits, psychologues ils mettent sur la table les options dont ils disposent pour résoudre une situation, puis ils analysent celle qui leur convient le mieux, comment ils vont la négocier, comment ils peuvent être flexibles ou empathique .

5. Faites d'autres activités

Avoir le esprit De toute évidence, les psychologues exercent des activités telles que danser, faire exercice , peignez ou passez du temps avec votre famille. Avec cela, ils parviennent à séparer les pensées négatives, de sorte que le cerveau subisse des changements et réfléchissent à des solutions plus efficaces pour leurs problèmes.

Andrés Fernández explique que "finalement, le psychologue n’est pas une personne qui gère parfaitement les émotions ou les pensées, c’est plutôt quelqu'un qui a plus des outils pour le faire. Mais nous ne devons pas oublier qu’il a aussi sa propre histoire et ses propres expériences. "

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