1. Yaourt aux amandes

100% des femmes souffrent de fringales. Le travail, les enfants, être une femme et prendre soin de vous sont des défis qui peuvent vous amener à ressentir de grands niveaux de anxiété et se réfugier dans la nourriture pour vous garder au calme. Si cela vous arrive, il vaut mieux que vous gardiez des collations en bonne santé à portée de main.

Le des collations Ils ne sont pas interdits dans le régime alimentaire, ils peuvent vous aider à maintenir anxiété par la faim ou le stress de "rayure". Le problème est presque toujours que vous ne les choisissez pas correctement, dit-il. Roberta R , chercheur en nutrition dans le Recherche sur les aliments Leatherhead .

Dans la vidéo suivante, Arie Schwartzman , spécialiste du bien-être, explique pourquoi vous choisissez le des collations et les mauvais aliments et comment le contrôler.

Donc vous avez sous la main collations santé pour vous aider à rester calme, Super GetQoralHealth Il a une ligne spéciale pour vous. Et nous partageons également les options suivantes qui présentent des avantages différents et vous donneront donc beaucoup félicité .

 

1. Yaourt aux amandes

Mélangez 125 grammes de yogourt à 15 amandes pour ce simple en-cas. Une étude de Université College Cork affirme qu'un bactérie prébiotique qui contient du yogourt aide à réduire les comportements associés au stress, anxiété et la dépression.

 

2. Farine d'avoine au chocolat noir

Le chocolat noir est riche en polyphénols , qui génèrent un sentiment de L'extase qui vous aide à être plus heureux, selon le Université technologique de Swinburne .


Médecine Vidéo: Gâteau au yaourt, pommes et amandes #61 (Avril 2021).