• Avril 24, 2024

Si tout vous dérange, vous avez peu de désir ou de fatigue, vous pouvez être à moins de 75% des Mexicains stress au travail , des données qui révèlent la Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS) . Si vous avez des doutes, certains signes indiquent que vous avez besoin d'un répit urgent.

Selon le Organisation mondiale de la santé (OMS) , un travail produit stress quand il y a des demandes et des pressions qui dépassent capacité pour les contrôler, des conditions de travail insatisfaisantes ou affecte le développement d'autres domaines de la vie.

Si à cela vous ajoutez les pressions dans la maison, les amis, prenez soin de votre la santé et bien d'autres choses encore, il est facile de se laisser prendre dans la situation compliquée de la vie moderne. Par conséquent, nous vous présentons le des signaux d'alerte qui vous dira si vous devez prendre un répit .

1. vous êtes irritable

Dans la mesure où tout est absolument faux: très froid, trop chaud, ils vous parlent sous le toit ou ils crient, ils sourient beaucoup, très peu. Le irritabilité Ce n'est pas un comportement habituel, peut-être avez-vous besoin de prendre votre journée et de passer du temps seul, dit l'entraîneur Kara Stevens .  

2. Tu n'as pas été spontané

Depuis combien de temps n'avez-vous pas fait quelque chose que vous aimez, par peur de perdre le contrôle de votre emploi du temps ou tout simplement parce que le manque de temps . Prenez une respiration "programmée", s'il est si difficile de rompre les coutumes , indiquez dans votre agenda les moments qui sont pour vous, votre famille et vos amis.

3. Vous vous nourrissez en chemin

Si vous mangez la plupart de vos nourriture dans la voiture, devant l'ordinateur ou lorsque vous êtes au téléphone, c'est clairement le signe que vous êtes trop occupé. Cette situation n'est pas en bonne santé , c’est pourquoi vous devriez prendre quelques minutes pour vous nourrir calmement.

4. Vous craignez l'alarme

Indépendamment de l’heure ou du jour, presque au degré de détester le son que cela génère parce que vous voulez rester coincé toute la journée au lit, indique Lauren Imparato , professeur de yoga et fondateur de I.AM.YOU.

5. Vous êtes loin des gens

Un bon signe que vous avez besoin d'une pause est que vous êtes tellement occupé que vous n'avez pas pu parler récemment avec votre meilleur ami ou un parent proche. Paradoxalement, le premier les relations ceux qui sont perdus sont ceux que vous tenez pour acquis et ceux qui vous intéressent le plus.

Le stress à des niveaux normaux, il peut vous aider à rester alerte, mais au-delà, il augmente le niveau de les hormones dans le sang et accélère la pression artérielle, ce qui peut vous amener à souffrir maladies cardiaques , indique le Centre médical de l'université de Columbia .

Médecine Vidéo: 9 Signs You're Way Too Stressed (Avril 2024).