• Avril 25, 2024

Avoir des appels ou des courriers redondants occupe 28% des jours des travailleurs américains, ce qui provoque de graves dommages à concentration , dit le consultant Basex . Si dernièrement vous sentez que vous avez un manque de attention , cela peut être l’une des causes.

Si tu attention est constamment affecté, vous devrez reconstruire mentalement tout ce que vous pensez et courir le risque de perdre des idées fondamental pour votre vie, dit Daniel Anderson , professeur du département de psychologie du Université du Massachusetts .

Pour éviter cette situation, la première chose à faire est d’identifier le les raisons pourquoi tu ne peux pas prêter attention . Nous présentons quelques unes des plus courantes et ce que vous pouvez faire pour les inverser.

1. Vous utilisez trop la technologie

Téléphones cellulaires , tablettes et télévision "rivalisent" constamment pour appeler votre attention , ce qui rend pratiquement impossible pour vous de vous concentrer sur le travail et la maison, indique Maggie Jackson auteur de "Distrait" . Si ces périphériques ne sont pas indispensables, désactivez-les au bureau ou lors de réunions.

2. Vous restez éveillé pour le travail (ou le plaisir)

Dormir peu de faible niveau de cortisol en éliminant la possibilité que vous soyez alerte le lendemain, affirme le Fondation nationale du sommeil . Sa recommandation est que vous dormiez au moins six heures.

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