10 avantages de la natation

• Avril 16, 2024

Un des exercices les plus complets pour travailler votre corps et votre esprit est la natation; vous garde en forme, renforce vos muscles et votre mémoire, il est donc recommandé de pratiquer à tout âge.

1. Votre qualité de vie s'améliore. La natation vous permet de retarder l'étape du vieillissement; votre capacité motrice augmente, de même que votre mémoire, car une plus grande concentration et une meilleure coordination sont nécessaires.

2. Cela vous rend plus alerte, plus équilibré et que vous avez un temps de réaction complexe plus rapide et plus efficace; les plaies mettent moins de temps à guérir.

3. Vous brûlez plus de calories. Dans l'eau, tes muscles travaillent cinq à six fois plus que sur la terre ferme.
 

La natation augmente votre masse musculaire et vous tonifie; Allongez vos muscles et améliorez votre silhouette. Une heure de cet exercice vous permet de brûler jusqu'à 600 calories.

Plus d'avantages de la natation

5. Votre corps devient plus résistant, car la natation augmente l'épaisseur de vos os.
 

6. Votre corps acquiert plus de mobilité et d'élasticité. La natation vous permet d'exercer vos articulations, augmente votre flexibilité et votre amplitude de mouvement.

7. Il favorise l'activité du système cardiorespiratoire.

8. Il augmente la flexibilité de la colonne vertébrale et élimine la douleur.

9. Améliorez votre circulation. Lorsque vous nagez, vous donnez un massage à chaque organe de votre corps, le sang est activé et vous vous sentez mieux.

10. La natation détend non seulement les muscles du corps, mais aussi votre esprit, de sorte que votre stress diminue considérablement.
 

Médecine Vidéo: 3 BONNES RAISONS de NAGER en 2018 | Les avantages de la natation (Avril 2024).