10 tendances alimentaires top top 2014
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10 tendances alimentaires top top 2014

En 2014, des milliards de requêtes ont été effectuées en ligne. Selon le rapport annuel Google Zeitgeist , parmi les sujets les plus recherchés, en termes de les tendances , une liste avec le les régimes plus populaire de l'année.

Le American Dietetic Association avertit qu'un régime ça doit être équilibré en ce qui concerne nutriments . Il est préférable d'éviter ceux qui promettent de perdre trop de poids en peu de temps, ceux qui sont très caloriques et ceux qui interdisent les aliments nécessaires à l'organisme.

 

10 tendances alimentaires top top 2014

Parce que vos recherches sur Internet révèlent beaucoup de choses sur qui vous êtes, vos intérêts, vos aspirations et vos préoccupations, la liste suivante répertorie les les régimes tendances top 2014 selon Google Zeitgeist .

1. Paléo. Il est basé sur un régime similaire à celui suivi par les hommes primitifs au paléolithique. Il encourage la consommation de fruits, de légumes, de viandes maigres, de fruits de mer, de noix, de graines et de graisses saines, ainsi que d'une faible quantité de sel. L'eau ou le thé comme boisson principale. Pas de produits laitiers, céréales, aliments transformés, sucres, légumineuses, amidons et alcool.

 

Nutritionnistes et experts participant au classement annuel Meilleurs régimes , publié dans US News & World Report , ils le qualifient aussi restrictif pour le maintenir à long terme et limites la consommation de nutriments l'essentiel

2. Atkins. Créé par le Dr. Robert Atkins des promesses perdre en haut quatre kilos la première semaine Permet "plus" de consommation les protéines et limite les légumineuses, les légumes et les glucides. Parmi les aliments interdits Il y a du sucre, du miel, de la farine, des céréales et du lait.

 

Pilar Milke, spécialiste de l'Institut national des sciences médicales et de la nutrition , considère que cela régime Il n'est pas recommandé, car davantage de protéines sont consommées et que les fruits et légumes sont limités, ce qui est essentiel au bon fonctionnement du corps. De plus, cela ralentit le processus de digestion.

3. régime sans gluten. C'est un protéine présente dans les grains tels que le blé, l'orge, le seigle et l'avoine, ainsi que dans ses sous-produits tels que le pain, les gâteaux, les biscuits, les pâtes et la bière. Ongle régime sans cet ingrédient, cela signifie éliminer tous les aliments contenant ces grains.

 

Le American Dietetic Association explique que ce type de traitement est recommandé aux personnes atteintes de la maladie coeliaque ou intolérance au gluten. Dans ces cas, de petites quantités peuvent endommager l’intestin grêle, ainsi que des diarrhées, des vomissements, perte de poids , anémie et fatigue .

4. Méditerranée. Favorise un mode de vie sain et un régime alimentaire basé sur une bonne quantité de poisson, de fruits, de légumes et de matières grasses saines telles que l'huile d'olive, modère la consommation de glucides, de viande rouge et d'alcool, souligne Mario Negri, de l'Institut de recherche pharmacologique , à Milan, en Italie.

5. régime DASH. Il a été développé par le Institut national du coeur, des poumons et du sang réduire le tension artérielle . Il se caractérise par une augmentation de la consommation de légumes, de fruits et de produits laitiers faibles en gras. Limite la consommation de graisses saturées et de cholestérol. Limitez la quantité de sodium à moins de 2 300 mg. à jour.

6. militaire. C'est un régime qui promet brûlant de graisser rapidement et facilement Bien que "strictement" n'interdit pas la nourriture s'il établit que manger des portions plus petit et en bonne santé Le sucre C'est le seul produit qui élimine complètement, c'est pourquoi il limite le pain blanc, les sucreries et les boissons non alcoolisées, entre autres.

7. HCG. Avec cela régime , créé par le Dr. A.T.W. Siméon , l'hormone de grossesse est injectée gonadotrophine chronique humaine brûler la graisse corporelle. Il est associé à un régime alimentaire de 500 calories par jour pendant 23 jours.

Le Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis met en garde contre les risques potentiels pour la santé lors de l'administration hormone de grossesse pour perdre du poids, parmi les suites sont: maux de tête, caillots de sang, affaiblissement des follicules pileux, sensibilité des seins, constipation, irritabilité et fatigue.

Le rapport Alimentation, nutrition et prévention des maladies chroniques , de la Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture (FAO) et Organisation mondiale de la santé (OMS) suggère qu'un régime équilibré devrait réduire les graisses de 15 à 30% de l'apport quotidien total. Graisses saturées à moins de 10%. Les besoins doivent être couverts par des glucides, entre 55 et 75% de la consommation quotidienne

Le rapport ajoute que les sucres raffinés ajoutés doivent rester inférieurs à 10%.La consommation de sel doit être maintenue à moins de cinq grammes par jour, dont au moins 400 grammes de fruits et légumes. L'apport en protéines recommandé est de 10 à 15%.

Rappelez-vous celui-là régime Il doit être nutritif, sûr et efficace pour perdre du poids. N'oubliez jamais de consulter un nutritionniste si vous voulez perdre du poids et changer de régime. Ne risquez pas votre santé!

Médecine Vidéo: Echos du monde - Nouvelles tendances culinaires : qui l’eût cru ? (Mars 2020).


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