10 tendances de fitness pour 2012

• Avril 20, 2024

Perdre du poids sans aucun doute, c’est l’un de vos objectifs pour cette année, surtout si pendant les vacances vous oubliez le régime et vous avez mangé plus. Si l'option de rejoindre la salle de gym semble ennuyeuse, ne vous inquiétez pas! GetQoralHealth vous présente 10 tendances de remise en forme pour exercer de façon amusante:

1. L'entraînement militaire gagne en force dans le monde du fitness. Il est prouvé que cela aide à éliminer le poids rapidement grâce à la haute intensité des séances d'entraînement; Il stimule également votre capacité stratégique, de cette façon vous exercez votre corps et votre esprit.

2. Oubliez les abdominaux traditionnels; Les balles de stabilité sont idéales pour travailler la partie centrale du corps. Votre abdomen, votre poitrine et votre dos auront fière allure avec moins d’effort et de meilleurs résultats.

3. La forme fonctionnelle est une tendance qui utilise des mouvements de base tels que pousser, soulever et se pencher pour améliorer l’équilibre, la coordination et la force. C'est aussi une bonne option pour méditer et éclaircir l'esprit. Si le des exercices Vous avez un faible impact, c'est idéal pour vous.

4. Le "Hula Hula"C’est l’une des activités les plus amusantes à exercer; renforce les bras, les jambes et l'abdomen; En outre, avec le mouvement de la hanche marque la taille.

Nous présentons ici la vidéo suivante où nous expliquons comment obtenir un corps sain et élancé:

5. Les classes de Zumba ils sont venus pour rester; les routines de danser Ils sont excellents pour renforcer la système cardiovasculaire Vous renforcez également vos bras et vos jambes. La danse est très amusante et il n'est pas nécessaire de s'inscrire à un gymnase. Choisissez vos chansons préférées et dansez sans vous arrêter à l'endroit que vous voulez.

6. Les consoles sophistiquées des jeux vidéo ne sont plus réservées aux enfants et aux hommes. Actuellement, il existe une grande variété de jeux qui vous permettent de faire de l'exercice de manière amusante. les nouvelles consoles comprennent des capteurs qui indiquent quoi faire, combien de les calories tu perds, etc. N'y pense pas!, Et invite ton copain à jouer.

7. Le yoga C'est une pratique traditionnelle qui ne se démodera jamais, en raison des grands avantages qu'elle procure sur le corps et sur l'esprit. C'est lui exercice par excellence si vous voulez acquérir flexibilité . Leurs positions nécessitent de la concentration vous aide à diminuer les niveaux de stress .

8. Les entreprises sont de plus en plus préoccupées par la la santé Par conséquent, de ses employés, des programmes de conditionnement physique sont mis en œuvre dans les bureaux, en utilisant des ressources telles que la salle de réunion et l’immobilier. Le travail ne sera plus un prétexte pour ne pas être en forme.

9. La formation avec poids C'est le plus efficace pour tonifier les muscles grand comme les bras et les jambes. Travailler dans des circuits est idéal. Appliquer la force aide à accélérer la métabolisme , améliore la posture et renforce le coeur.

10. La partie nutritionnelle est très importante pour perdre du poids ; Avoir une alimentation équilibrée n'est pas une tendance mais une habitude bénéfique pour la santé. Compléter le activité physique avec une régime en bonne santé et vous remarquerez les résultats rapidement.

Avec ces 10 tendances, éliminez le poids que vous voulez; Choisissez celui qui convient le mieux à vos besoins. Rappelez-vous que l'objectif est de parvenir à un mode de vie sain.

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