10 aliments qui vous aident à perdre du poids

• Avril 24, 2024

Le l'alimentation Il comporte de nombreux avantages pour votre corps, car au-delà de rester en bonne santé, il vous aide à renforcer votre système immunitaire et à vous donner de l'énergie. Mais, le meilleur de tous, il existe des aliments pour perdre du poids qui vous donneront une apparence spectaculaire.

Selon le Voix Huffpost , les aliments minceur augmentent votre métabolisme pour que ton corps brûle les calories plus facilement et vous éviterez les en surpoids . Voici 10 exemples de ceux-ci:

Kiwi: Ce fruit contient 84 milligrammes de vitamine C, plus que le quota quotidien recommandé. La vitamine C contribue à la formation de carnitine, un composé qui transporte les graisses dans les mitochondries cellulaires, où elle brûle de l’énergie pendant la exercice .

Papes: Ils contiennent des amidons qui aident le corps à brûler graisser et augmenter la production de hormone peptide, qui est responsable de l'envoi cerveau le message de satiété.

Edamame: Le soja remplace 17 grammes de protéine par tasse et votre corps brûle plus de calories en le digérant.

Huile d'olive: Le les graisses monoinsaturés présents dans cet aliment amincissant, pourraient potentiellement enflammer les gènes liés à la combustion graisser et stockage.

Lentilles: Ces légumineuses sont riches en amidons résistants, un glucide qui pourrait favoriser la combustion des cellules graisseuses et rétrécissantes. graisser .

Oeufs: Les œufs sont chargés de choline, un composé qui aide à bloquer l’absorption de graisser .

Quinoa: Il a les acides aminés essentiels qui sont nécessaires pour construire les muscles qui accélèrent métabolisme .

Saumon: Les acides gras oméga-3 vous aident à brûler les graisses plus rapidement. Ceux-ci modifient l'expression de certains gènes, provoquant des brûlures graisser au lieu de le stocker.

Yaourt: Cet aliment amincissant contient 20% ou plus de la dose quotidienne de calcium, ce qui ralentit la production de cortisol, une hormone qui favorise l'accumulation de graisser dans l'abdomen.

Pommes: Les quatre à cinq grammes de fibre qui contient ce fruit non seulement fournir mais aider à éliminer une partie de la les calories et graisser ce que vous mangez d'autres aliments.

Indépendamment de ces aliments amincissants, vous pouvez suivre les conseils du médecin. Solomon Jakubowicz de Ni un régime de plus , assure que pour améliorer votre métabolisme vous devriez faire cinq repas par jour, évitez de faire exercice jeûner et bien dormir.

N'oubliez pas que votre petit-déjeuner doit contenir des glucides et les protéines et vous devriez les ingérer une heure après vous être levé. Et vous, consommez-vous déjà l'un de ces aliments pour perdre du poids?

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