10 plats principaux avec moins de 250 calories
nourriture avec puissance

10 plats principaux avec moins de 250 calories

La mortalité d'une personne en surpoids ou obèse est 12 fois plus élevée que celle qui n'en a pas, expose le Secrétaire de Santé . Notre relation avec la nourriture affecte non seulement la santé, mais aussi notre apparence et notre bien-être émotionnel. Par conséquent, il est important de consommer aliments sains , mais aussi les équilibrer avec notre vie et nos besoins quotidiens.
 

Le pourcentage calorique que notre alimentation doit inclure varie radicalement avec chaque personne. Selon notre âge, la structure de notre corps, l'activité physique et les maladies seront les paramètres à prendre en compte lors du choix d'un régime.
 

Chiffres de la Organisation de coopération et de développement économiques ils soulignent que 30% des Mexicains sont obèses et 70% en surpoids. Pour cette raison, il est nécessaire d'essayer de maintenir un équilibre entre les montants de aliments sains ce que nous consommons et ce dont nous avons besoin.
 

Pour éviter ce problème, le Institut de sécurité sociale recommande de manger trois plats principaux avec vos deux collations, un entre chaque repas. De plus, vous devriez avoir un équilibre idéal entre protéines, sucres, lipides et vitamines.
 

Bien que le pourcentage calorique dépend de chaque individu, un régime alimentaire composé entre 1500 et 2000 calories est recommandé régulièrement. Avec des informations du magazine Quelle vie riche nous vous donnons quelques suggestions de plats de moins de 250 calories qui vous aideront à bien manger.
 

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Médecine Vidéo: Comment j'ai perdu 17kg - Menu de la Semaine 1- Astuce et réponses à vos questions (Septembre 2019).


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