10 signes qui indiquent que vous avez besoin de vacances

• Avril 20, 2024

Le période de vacances Cela va au-delà d'un simple espace de luxe et de loisirs. Ce temps permet à l'individu de se reposer et de libérer son esprit-corps des ravages causés par le stress et l'anxiété quotidiens.

Dans une enquête présentée au congrès annuel de American Psychosomatic Society, à Savannah Etats-Unis United , il a été démontré que, dans le cas des hommes d'âge moyen, une période de repos fixe par an réduit de 20% à 30% leurs chances de souffrir d'une maladie coronarienne.

Cependant, comment savez-vous qu'il est temps de prendre une décision? période de vacances ? GetQoralHealth vous offre 10 signaux qui vous aideront à distinguer qu'il est temps de faire une pause.

1. Petit encouragement. Si, dernièrement, vous avez du mal à vous lever pour aller travailler et vous consacrer au travail que vous aimiez tous les deux ou que vous vous sentiez malheureux tous les jours, c'est un signe clair que vous avez besoin de faire une pause.

2. Manque de concentration ou de créativité. La plupart des gens ne peuvent pas maintenir un niveau élevé de concentration pendant de longues périodes. C'est pourquoi les vacances sont importantes, ce qui vous permettra de revenir avec plus de force et parfois avec créativité.

3. Irritabilité. Dernièrement, vous vous fâchez facilement? Être irritable peut être un signe de stress ou de dépression, ce qui peut être attribué à une pression excessive.

4. l'insomnie. Les problèmes de sommeil sont un autre drapeau rouge que vous devriez prendre au sérieux. Méditer et quitter votre environnement quotidien peut vous aider à bien dormir. Des études indiquent que les bains de soleil et la respiration à l'air frais améliorent votre santé et facilitent donc votre repos.

5. Problèmes de santé. Prendre votre travail à la limite peut finir par affecter sérieusement votre santé. Vous pouvez vous sentir bien si vous travaillez de longues heures, mais cela peut entraîner une insomnie, une gastrite ou un malaise.

6. Vos loisirs ont perdu leur charme. Lorsque ceux-ci ne sont plus en mesure de vous libérer de votre stress et au-delà de la distraction et du plaisir, ils sont sacrifiés, ce qui signifie qu'il est temps de prendre des vacances.

7. Vous avez fini de travailler vos jours de congé. Comme vous ne pouvez pas le terminer pendant les heures de travail, vous décidez de le ramener à la maison. C’est un signe que le stress ne vous permet pas de fixer des limites entre votre vie professionnelle et votre espace personnel.

8. humeur sombre. Ne parlez-vous pas à vos collègues parce que vous êtes trop occupé? Ou vous ne voulez simplement pas vivre comme vous vous sentez triste et avec peu d'enthousiasme. La perte de bonne humeur est un signe que le stress affecte votre stabilité émotionnelle.

9. Vous laissez la famille de côté. Le rythme de la vie et la manière de la vivre aujourd'hui laissent de côté des questions centrales telles que la famille. Une pause, pour renouer avec eux, peut être bénéfique pour vous et pour eux.

10. Vous n'avez pas de temps de loisirs. Il arrive un moment où il est nécessaire de s'arrêter pour voir où vous en êtes et où vous voulez aller. Peu importe la qualité des choses, elles peuvent toujours être améliorées. Vous avez besoin de temps pour vous et pour réfléchir.

Un période de vacances cela ne doit pas être lié à de faibles performances. Le corps humain est fatigué et cela génère des effets négatifs sur lui. Il est donc important que vous vous reposiez toujours bien.

Médecine Vidéo: 10 Signes qui indiquent que vous avez besoin dune pause (Avril 2024).