• Avril 19, 2024

Il y a des facteurs communs que vous irriter si vous souffrez d'anxiété. Bruit, circulation, excès de lumière et stress , provoquer le manque de contrôle à l'intérieur de vous. Saviez-vous qu'il y a des pensées récurrentes qui font exploser votre anxiété et ils peuvent vous amener à dépasser les limites de la patience.

Récemment le Société espagnole pour l'étude de l'anxiété et du stress a rapporté que Désordre par Anxiété Généralisé (TAG ), se distingue par des facteurs répétitif qui génèrent de l'anxiété, commeangoisse et le la peur cela ne laisse pas penser clairement).

Vous pouvez également voir: 12 symptômes dénotant l’anxiété

10 pensées génératrices d'anxiété:

1. penséesnégatif et persistant

2. Déformé de la réalité sur lui-même, l'environnement et l'avenir: "Je me sens en détresse ”

3. Comportements de évasion et s'échapper

4. décomposition et réticence

5. haute activité physiologique

6. Perte progressive des activités de renforcement

7. Diminution de plaisir et la capacité de profiter

8. Fatigue

9. Dolores musclé

10. La dépression la plupart du temps

Le pire est-il à venir?

Pour une personne avec anxiété , le pire scénario possible est l’avenir, immédiat ou lointain, et justifie la pensée chaotique .

Actuellement, les théories et les modèles cognitifs qui traitent de la anxiété non seulement sur le contenu des états mentaux des sujets (tels que préoccupation ), mais aussi dans les processus; c’est-à-dire comment les informations sur l’environnement sont interprétées et quels sont les partialité cognitifs qui se produisent lorsque vous souffrez d'anxiété.

Que se passe-t-il si vous ressentez de la peur?

Quand les gens ne sont pas prêts pour quelque chose, le la peur Il agit dans la prise de décision, ce qui nous rend difficile de réagir de manière appropriée aux circonstances.

Un patient avec des questions d'anxiété, tout le temps, le pire des scénarios possible de faire face à une certaine situation, tourner cette pensée la crise explose en secondes

Idéalement, même si ces ambiances ne peuvent pas être contrôle instantanément, nous commençons à les identifier pour mieux maîtriser nos émotions, bien que cela nous coûte du travail. Bien entendu, le point de vue du spécialiste est fondamental.

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