10 astuces pour une alimentation saine du nourrisson

• Avril 16, 2024

La secrétaire de santé de Oaxaca, Germán Tenorio Il a exprimé sa préoccupation à propos de L'obésité chez les enfants de votre état, puisque 6 enfants sur 10 ont des problèmes de en surpoids . Pour contrer ce phénomène, les autorités sanitaires ont décidé de mettre en place une stratégie visant à promouvoir une culture de alimentation saine dans les écoles publiques.

Par conséquent, le Ministère de la santé du Mexique , jusqu'au Conseil européen de l'information sur l'alimentation (EUFIC) ) recommande les actions suivantes pour sensibiliser les enfants et leurs parents à la consommation d'aliments sains.

1. Manger, c'est amusant ... Profitez de la nourriture!

2. Le petit déjeuner C'est l'un des repas les plus importants

3. Essayez de manger une variété d'aliments pendant la journée. La recette pour rester en bonne santé est la variété

4. Faire de la glucides la base de votre régime

5. Mangez des fruits et des légumes à chaque repas et entre les repas!

6. L'excès de graisse saturée n'est pas bon pour la santé

7. Mangez au bon moment et changez fréquemment de collations

8. Étancher la soif Buvez de l'eau autant que vous le pouvez

9. Se brosser les dents au moins deux fois par jour

10. Bouge! fais exercice tous les jours

Les autorités sanitaires mexicaines estiment que la malbouffe devrait disparaître de l'alimentation quotidienne des enfants. Pour votre santé et celle de votre famille, il est nécessaire que les produits industriels soient échangés contre des fruits et des légumes.

Les experts recommandent de trouver un équilibre dans les portions de chaque repas, ainsi que d'éliminer la consommation excessive de graisses, boissons non alcoolisées, etc. Avec une régime équilibré et activité physique vous prenez soin de la santé de votre famille. Bonne chance!

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