10 astuces pour prévenir l'insuffisance cardiaque

• Avril 25, 2024

Le maladies cardiovasculaires Ils font 17,5 millions de victimes chaque année dans le monde. Au Mexique, environ 87 000 personnes meurent chaque année à cause de certains maladie cardiaque .

Selon des chercheurs de la Faculté de médecine de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM), les deux conditions les plus courantes dans notre pays sont la hypertrophie et la insuffisance cardiaque .

Qu'est-ce qu'une insuffisance cardiaque?

Cette condition est liée au fait que le cœur a moins de capacité que nécessaire pour pomper le sang.

En conséquence, la personne avec insuffisance cardiaque Vous pouvez avoir de la difficulté à faire de l'activité physique (marcher ou monter des escaliers, par exemple) ou à vous essouffler.

Que pouvons nous faire?

Pour commencer, le patient et sa famille doivent modifier leur mode de vie et leur comportement. les habitudes afin de maintenir la santé et de retarder la progression de la maladie:

1. Cuisiner sans le sel et sans les graisses . Évitez les repas trop lourds.
2. Éviter le alcool . Les boissons passionnantes telles que le café, le thé et les boissons à base de cola ne sont également pas recommandées.
3. Ne pas fumer . Le tabac c'est un poison pour votre santé, il gâte les artères du corps, en particulier celles du cœur. Il n'est généralement pas facile d'arrêter de fumer, mais le médecin peut vous aider.
4. Surveiller le poids . Achetez une balance précise et utilisez-la tous les jours au réveil, en notant les résultats dans un cahier.
5. Se conformer strictement aux instructions du médecin concernant le traitement.
6. Effectuer exercice physique , si la situation du patient le permet.
7. Évitez d’être en contact avec des personnes qui ont les rhumes et se faire vacciner régulièrement contre grippe .
8. Planifiez l'activité de travail de manière à ce que les tâches et les obligations ne vous accablent pas de manière excessive.
9. Dans les moments de repos, essayez de vous détendre et profitez du silence. Il est probable que le insuffisance cardiaque ne provoque aucune sorte de limitation à ses débuts, mais plus tard, ta vie peut être très limitée.
10. Pensez que les changements dans les routines de la vie quotidienne peuvent être positifs et intéressants.

N'oubliez pas que les activités physiques et sportives, associées à une alimentation équilibrée et à une teneur réduite en sodium et en gras, permettent au cœur et aux artères de rester en bonne santé.

Médecine Vidéo: 10 Signes Alarmants Qui Indiquent Que Ton Cœur ne Fonctionne Pas Correctement (Avril 2024).