10 astuces pour montrer un abdomen parfait

• Avril 18, 2024

La clé est d'avoir une alimentation équilibrée, la pratique exercice et ne pas éliminer toute nourriture. Tous sont importants, car ils nous aident métaboliser meilleurs gras. Par conséquent, nous vous donnons le conseil suivant, pour avoir un l'abdomen enviable:

1.- Ne laissez pas le glucides , cela ne vous fera que prendre du poids facilement. Mieux suit un régime avoir "bon gras" comme l'huile d'olive, l'avocat ou le bar. Si vous aimez le pain, achetez ceux qui ont de la farine complète.

2.- Une étude de la Université de l'Illinois affirme que les personnes qui essaient de manger moins sainement et plus sainement, deux jours ou plus par semaine et qui mangent normalement le reste de la semaine perdent du poids plus rapidement.

3.- Faire mille abdominaux ne vous aidera pas beaucoup à réduire la taille de votre ventre, alors que plus de parties de votre corps vous exercerez plus les calories Vous allez perdre, alors faites des squats, des lézards et soulevez des poids pour obtenir un meilleur résultat.

4.- N'abandonnez pas vos pires péchés. Mangez ces frites que vous aimez tant, au lieu de tomber dans une frénésie parce que vous évitez l'inévitable pendant des jours.

5.- Les chercheurs du Université Duke ils ont trouvé quoi faire des exercices cardiovasculaire, sont le meilleur moyen de réduire l'abdomen. Si vous voulez vous débarrasser de ce muffin, il est recommandé de commencer courir .

6.- Une étude récente de la revue médicale Le sommeil constaté que les gens qui dormir 5 heures ou moins et plus de 8 heures, ont plus graisser dans la région abdominale que ceux qui dorment entre 6 et 7 heures.

7.- Un régime riche en fibre c'est essentiel; vous le trouvez dans les légumes, les fruits et les céréales; sa consommation réduit l'excès graisser accumulé

8.- Les personnes qui consomment des boissons gazeuses régime (ou tout type de soda) gagne 70% de plus que graisse abdominale que ceux qui ne les consomment pas. Alors oubliez les rafraîchissements.

9.- Prier pour perdre du poids peut ne pas être une si mauvaise idée. Une étude du journal Journal international de psychiatrie de la médecine constaté que les femmes qui méditer , ont des niveaux plus sains de cortisol qui est responsable du ventre.

10.- Utilisez de l'huile de coco pour préparer votre nourriture. Cet ingrédient est courant dans la cuisine orientale et on pense que grâce à cela, sa population est en bonne santé et mince en général.

Suivez-nous sur Twitter et Facebook .

Si vous souhaitez recevoir plus d'informations sur ce sujet, n'hésitez pas s'inscrire avec nous.

Médecine Vidéo: 10 Remèdes Maison Pour Perdre du Ventre Sans Exercice (Avril 2024).