10 astuces pour perdre du poids sans régime

• Avril 19, 2024

Toutes les personnes, en particulier les femmes, cherchent des solutions de remplacement le poids , comme le changement de régime alimentaire, mais ils y renoncent souvent à cause de l’engagement nécessaire pour les mener à bien. Voilà pourquoi, nous vous apportons ici 10 astuces pour perdre du poids sans régime et sans effort.

Selon les informations publiées par CNN , avec ces astuces vous améliorerez votre image, vous vous débarrasserez des kilos de plus régime et vous ne passerez pas des heures supplémentaires au gymnase:

1.- Achetez une vaisselle bleue: Cette couleur aide à contrôler la faim et à réduire anxiété afin d’éviter une consommation excessive de nourriture. Évitez totalement les plats rouges, car ce ton stimule l'appétit.

2.- Évitez les liquides dans les aliments: En buvant de l’eau pendant les repas, votre digestion il devient lent, ce qui va générer une inflammation et un inconfort. Une fois que vous avez fini de manger, attendez quelques minutes avant de boire du liquide.

3.- Méditer: Cette technique aide à équilibrer votre esprit et à détendre votre corps. En outre, il vous aide à perdre du poids sans régime , car il réduit la stress , ce qui provoque les hormones sont modifiées et génèrent une accumulation de graisser .

4.- Portez des chaussures confortables: Quand tu marches, tu brûles beaucoup les calories et tonifie les fesses, le dos et les mollets. Alors profitez de n’importe quel moment pour faire cette activité et perdre du poids sans régime .

5.- Utilisez des substituts de sucre: Actuellement, il existe ce type de produits à base de Stevia, une plante sud-américaine 300 fois plus sucrante que le sucre. Ne contient pas les calories , donc vous ne prenez pas de poids.

6.- Utilisez des arômes floraux: Selon une étude du médecin Alan Hirsch, directeur de la fondation de recherche Aromas and Flavors à Chicago , 190 hommes ont été invités à calculer le le poids d'une femme; ce faisant, ils l'ont sous-estimé jusqu'à 7% lorsque les femmes portaient un parfum floral.

7.- Fruits du petit déjeuner: Cette nourriture stimule digestion pour que vous métabolisme travailler de manière plus efficace Après le fruit, vous pouvez ingérer un peu de glucides pour vous donner de l'énergie

8.- Alcool avec mesure: Des chercheurs du Brigham and Women's Hospital de Boston disent que les femmes qui boivent de l'alcool ont moins de chances de gagner le poids que les abstentionnistes, car ce type de boisson accélère la métabolisme et freine l'appétit. Rappelez-vous que vous devriez le consommer avec modération, et de préférence seulement un verre de vin rouge.

9.- Profitez de l'arôme des plats: L'arôme de la nourriture envoie un signal au cerveau qu'ils viennent de manger de la nourriture, ils ressentent donc un sentiment de satisfaction. Avant de donner chaque bouchée, prenez une profonde respiration, cela réduira votre appétit.

10.- Distrayez votre esprit: Lavez-vous les dents après avoir mangé. En plus d’être une bonne habitude de hygiène , évitez la tentation de manger. Si vous avez envie de fumer, mâchez de la gomme ou des fruits.

Avec ces conseils, oubliez en surpoids . C'est un bon exemple pour changer vos habitudes et améliorer votre qualité de vie. De plus, avec eux, vous aurez une silhouette plus définie que vous obtiendrez sans régime ou des sacrifices. Et vous, appliquez-vous déjà une méthode pour réduire vos mesures?

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