11 astuces pour éviter les coups de chaleur

• Avril 20, 2024

En cette saison chaude, les risques pour la santé et les effets liés à une exposition à une température ambiante élevée augmentent (coup de chaleur , insolation et lésions cutanées ), ainsi que maladies diarrhéiques aiguës .

À cet égard, le Secrétaire de Santé , vous donne 12 conseils pour éviter des dommages de santé dus aux températures élevées:

1. Prenez plus de liquides que d'habitude; N'attendez pas que vous ayez soif pour les boire
2. Eviter l’ingestion de liquides avec la caféine , sucré ou boissons alcoolisées , parce qu'ils vous font perdre plus de fluides corporels
3. Consommez de l'eau bouillie. Pour le désinfecter, ajoutez 2 gouttes de chlore pour chaque litre d'eau ou une goutte d'argent colloïdal tous les deux litres et laissez reposer pendant 30 minutes avant de le boire.
4. Portez des vêtements clairs et utilisez un chapeau ou un parapluie pour vous protéger du soleil.
5. Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures de pointe rayonnement (entre 11h00 et 15h00)
6. Choisissez les premières heures de la journée pour mener vos activités de plein air et sportives
7. Couvre les fenêtres qui reçoivent la lumière du soleil lors de la pose de stores, de rideaux ou de journaux, ce qui permet de réduire de 80% la chaleur dans la maison
8. Ne restez jamais dans un véhicule garé ou fermé
9. Consommez la nourriture immédiatement après sa préparation, pour éviter que ceux-ci se décomposent
10. Lavez les fruits et les légumes crus au savon et à l'eau
11. Si vos lèvres et votre peau sont sèches, demandez gratuitement Oral Serum Life dans n’importe quelle unité du secteur de la santé; préparer en dissolvant le contenu d'une enveloppe dans un litre d'eau bouillie ou désinfectée

Le ministère de la Santé réitère que le auto-médication et avant tout malaise, il est nécessaire que les gens aillent chez leur médecin le plus proche, pour éviter des dommages à la santé.

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