• Avril 20, 2024

Quand une relation se termine, le douleur émotionnelle et la la solitude ce sont des sensations qui sont recherchées surmonter . Ce n'est pas facile, alors récupérer d'une pause amoureuse implique tout un processus qui doit être assimilé et que psychothérapeute Lisa Bobby ressemble à un la dépendance .

Le créateur de Les douze marches explique que ceux qui sont accroché dans une rupture Il leur est difficile de guérir et d'aller de l'avant. Ils pensent constamment obsessionnellement dans son ex et ils se sentent dévastés par le perte .

12 étapes pour vivre le seul pour aujourd'hui!

Le psychothérapeute Lisa Bobby conseille suivez ces 12 étapes pour surmonter les pensées addictif et être gouverné par le "Nous ne nous inquiétons pas pour demain".

1. Première étape. Admettez que vous vous battez tous les jours contre les pensées et les émotions générées par votre "ex".
2. Deuxième étape Recherchez dans votre environnement social un réseau d'assistance, il peut s'agir de personnes partageant une expérience similaire, d'amis ou de famille.
3. Troisième étape Génère la confiance en ce réseau de support inconditionnel Ayez confiance qu'ils vous aideront à guérir.
4. Quatrième étape. Faites de votre réseau une source de force pour reconstruire votre force intérieure.
5. Cinquième étape Utilisez l'expérience de votre réseau de soutien pour comprendre comment vous vous trouvez et ce que vous voulez ressentir.
6. Six étapes Décidez d'apprendre de vos relations passées et de reconnaître comment elles vous ont rendu plus sage et plus fort, cela vous aidera à construire une relation d'amour dans le futur.
7. Étape sept. Prenez la décision de réécrire votre histoire et sentez-vous prêt à vous améliorer.
8. Huitième étape. Engagez-vous à pratiquer de nouvelles compétences pour avoir des relations plus saines.
9. Étape neuf. Faites une liste de toutes les personnes avec lesquelles vous souhaitez renouer des liens ou socialiser davantage.
10. Étape dix. Da merci et demander excuses pour libérer vous relation passé. En laissant tout derrière vous, vous vous sentirez mieux.
11. Étape onze. Continuez à vous efforcer de mieux vous connaître et de reconnaître et perfectionner vos faiblesses.
12. Étape douze. Après la renaissance spirituelle des actions vous expérience avec des connaissances, des amis ou des parents qui vivent la même chose douleur émotionnelle .

Les premiers pas pour la guérison sont en acceptant le perte , vivre le duel rompre avec le la dépendance de l'ex. A partir de là, ce qui suit est un processus de découverte de soi pour apprendre à vivre sans cette personne, pour vous apprécier, ainsi que toutes les personnes qui vous accompagnent.

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