14 recommandations pour améliorer votre voix

La santé de votre voix C'est très important, car c'est l'outil de communication le plus important que vous ayez. À travers les mots et les sons gutturaux, exprimez des pensées et des émotions, c’est-à-dire ce que vous aimez, vous fâchent ou établissez des relations personnelles.

À l'occasion de Journée mondiale de la voix , qui est célébré ce 16 avril, GetQoralHealth présente 14 recommandations et mesures d'hygiène à prendre en charge voix et éviter cela les maladies Prendre en charge:

  1. Buvez beaucoup d'eau pour hydrater votre gorge
  2. Ne pas abuser du volume fort, ni des tonalités aiguës ou graves
  3. Évitez de parler dans des environnements bruyants
  4. Essayez d'avoir de courtes conversations
  5. Ne participe pas aux discussions
  6. Jeter les appels téléphoniques longs
  7. Prenez soin de votre santé Voies respiratoires et le système digestif
  8. Ne pas consommer tabac ou rester à côté des fumeurs
  9. Prendre un l'alimentation équilibré
  10. Atteindre un rêve réparateur
  11. Vous pouvez apprendre quelques techniques de voix artistique parlé et chanté
  12. Utilisez un microphone si vous devez vous rendre dans de grands groupes.
  13. Si vous sentez des changements dans votre voix , allez chez le docteur foniatra
  14. fais exercice et respirer correctement

Le directeur du centre de phoniatrie et d'audiologie , Rosa Eugenia Chávez Calderón , souligne que vous voix peut être affecté par la pollution, les allergies respiratoire, bruit, entre autres.

De plus, de mauvaises habitudes peuvent provoquer des conflits vocaux, tels que manger des aliments irritants, un excès de lait, des boissons sans alcool ou du café.

Le spécialiste souligne que le la respiration , soutien et flexibilité sont quelques-uns des problèmes à prendre en compte pour l’éducation de votre voix .

Des problèmes avec votre voix?

Eugenia Chavez a déclaré que trois personnes sur dix avaient un problème de voix, par exemple:

  1. L'inflammation des cordes vocales (cordites).
  2. Nodules (tumeurs bénignes telles que durcissement).
  3. Polypes (tumeurs bénignes dues à une allergie, à des infections ou à des efforts de voix prolongés ou soudains).
  4. Les kystes (tumeurs bénignes à l'intérieur des cordes vocales) en essayant de parler ou de chanter.
  5. Œdème par les allergies ou irritations dues au tabac.
  6. Altérations fonctionnelles comme une voix très forte
  7. Voix rauque et forcée, abus de volume et de ton.
  8. Blessures des prémalignaux comme leucoplasie , l'hyperkératose et papillomes.

En outre, les conditions qui nécessitent une attention immédiate sont les suivantes: cancer de la corde vocale (peut se manifester par un enrouement habituel), paralysie des cordes et spasmes du larynx (dysphonie spastique).

Rappelez-vous qu'avant toute gêne ou changement que vous remarquez dans votre voix, vous devez consulter un médecin pour diagnostiquer et éviter les complications. Votre voix est l’instrument le plus important pour communiquer avec les autres, ne la négligez pas.

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