20% des femmes mexicaines sont des mères célibataires

• Avril 25, 2024

Selon les chercheurs mexicainsMaría Antonieta Barragán Lomelí etMonica León , auteurs du livre "Enfants oui, mari non, une nouvelle alternative à la famille", au Mexique, il y a environ 10 millions mères célibataires , qui constitue 20% des plus de cinquante millions de femmes vivant dans le pays.

Les chiffres fournis par leConseil national de la population (Conapo) indiquent qu’au Mexique, une femme sur cinq appartenant aux générations les plus jeunes (moins de 30 ans) commence sa premièrela grossesse être célibataire

Dans le même temps, au moins la moitié des femmes deâge de procréer dans le pays ils éduquent leurs enfants seuls: 11% pour le divorce, 17% pour le veuvage, 12% pour l'abandon des hommes et 60% restants pour les mères célibataires.

En outre, on estime que 80% des femmes qui subissent une procédure deinsémination assistés au Mexique, sont célibataires et sans partenaire, qui cherchent un enfant par le biaissperme donné .

Indépendamment de la solitude d'une femme pendant son séjourla grossesse , il y a des prémisses qui doivent devenir loi dans ces circonstances. La première est que vous n'êtes plus vous, mais vous (votre bébé et vous-même), mais les deux sont gouvernés pendant ce stade parles décisions .

Par exemple, si vous décidez de fumer, vous ferez pour les deux et si vous décidez de mener une vie saine, cela aura également un impact sur les deux. Les contrôles médicaux et une vie saine sont la meilleure chose à faire à cette étape, ainsi qu’une attitude positive qui transformera votre enfant en une personne en bonne santé physique et spirituelle.

Soins de base

Pendantla grossesse Il est particulièrement important que vous preniez soin de vous et que vous consentiez à beaucoup. Vous recevrez des conseils du monde entier sur ce que vous devriez et ne devriez pas faire. cependant, chaquela grossesse C'est différent et chaque femme est différente.

Vous devez être en contact avec votre médecin et faire les révisions ponctuelles qui vous correspondent pendant le traitement.la grossesse . Il y a quelques soins de base auxquels vous devriez porter une attention particulière:

La nutrition Vous devez garder à l'esprit que pendant lala grossesse , maman mange pour deux ou plus. Ce n’est donc pas le moment de lésiner sur les calories ou de consommer moins de calories.régime .

Au cours d'unela grossesse Normal a toujours tendance à grossir et vous n'avez pas à vous en préoccuper. D'autre part, il n'est pas conseillé d'abandonner et d'abuser des aliments gras, des sucreries ou de la malbouffe.

Il est important d'essayer de maintenir unrégime équilibré avec des fruits, des légumes et des céréales ou du pain complet. Certains médecins conseillent de faire plusieurs repas quotidiens dans lesquels la future mère ne devrait pas manger de grandes quantités, ainsi que d'éviter la grande frénésie et la distance excessive entre nourriture.

Une autre recommandation importante est de ne pas manger de viandes crues ou non préparées, de saucisses ou de viandes semi-cuites. Chaque fois que la viande est consommée, elle doit être bien cuite. Il est également important de bien laver tous les fruits et légumes que vous allez consommer.

La contribution decalcium supplémentaire est important pour les femmes enceintes, il doit donc être ajouté à larégime lait et produits laitiers quotidiens, jus d'orange enrichi, brocoli, sardines ou autres aliments riches en calcium. Il est également essentiel de consommer des liquides abondants (au moins huit verres d’eau par jour). De nombreux médecins spécialistes recommandent d’ajouter un supplément de acide folique éviter les malformations detube neural (spina bifida) du bébé.

Le supplément doit être administré un mois avant la conception et au cours des trois premiers mois dela grossesse . Il est également judicieux de réduire la consommation de substances telles que le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat. La fausse couche a été liée à l'ingestion de grandes quantités de caféine.

Exercice physique. Il est recommandé pendant toutla grossesse et de préférence c'estexercice activité physique à faible impact, le plus indiqué étantnatation et marcher. Vous pouvez aussi pratiquer d'autres commeyoga ou au tennis, mais en cas de sentiment fatigue excessif, essoufflement omalaise , l'intensité et le rythme de laexercice en question. Il est conseillé de faire des arrêts fréquents dans la pratique de tout sport pendant lala grossesse . 

LeExercices de Kegel "Aidez à renforcer et à préparer leles muscles de la cavité pelvienne pour lanaissance . Le moyen le plus simple d’apprendre à les contrôler consiste à interrompre et à libérer le flux d’urine pendantmiction . Une fois le mécanisme identifié et appris, il peut être mis en pratique simplement en s’asseyant sur une chaise.

Le rêve. Il est important de s'en occuper de manière spéciale. vous devriez essayer de dormir autant que possible. Comme l'abdomen vadilatant , il sera plus difficile de trouver une position qui vous permette de dormir confortablement. Par conséquent, la future mère devrait essayer de se reposer le plus possible sur le côté gauche.

Dormir de ce côté déplace leutérus de sorte qu'il ne comprime pas les grands vaisseaux (leartère aortique et la veine cave). Ceci optimise le flux sanguin vers leplacenta et, par conséquent, le bébé. Cela aide aussi à prévenirl'inflammation des jambes de la mère.

Les soins, les soins, les soins médicaux et la préparation pour un accouchement heureux vous montreront que vous n'êtes pas seul dans cette situation.

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