3 exercices de base pour tonifier vos jambes

• Avril 24, 2024

Si votre objectif est de travailler la partie inférieure de votre corps, le entraîneur personnel Mateo Martínez partage une routine avec trois des exercices base pour tonifier et sculpter votre les jambes .

Pour perdre de la graisse musculaire et augmenter le tonus, le Collège américain de médecine sportive recommande de combiner les exercice cardiovasculaire et la formation de résistance , ainsi que prendre soin de l'alimentation . Les résultats peuvent prendre des semaines ou des mois, selon votre discipline.

Pour sa part, Hank Williford, de l'American College of Sports Medicine , considère que lepas c'est un exercice faible impact avec lequel les femmes peuvent obtenir de meilleurs résultats lorsqu'elles travaillent les muscles de ses les jambes .

C'est un optimum exercice pour augmenter votre densité de la moelle Ce est à dire et prévenir l'ostéoporose "dit le spécialiste Williford .

Pour améliorer la tonus musculaire de votre les jambes , Mateo Martínez offre une série de des exercices de base Vérifiez le vidéo .

Médecine Vidéo: Entraînement fessiers - Niveau 3 (Avril 2024).