3 aliments vs douleurs musculaires

• Avril 19, 2024

Au début d'une routine exercice il est normal d'avoir malaise, inflammation et douleur dans les les muscles du corps, en raison du travail constant fait avec eux; c'est pourquoi il est recommandé de faire la formation sans exagérer ou forcer le corps.

Certains spécialistes du sport affirment qu'il existe des boissons et des aliments qui aident à prévenir et à minimiser les douleurs musculaires, notamment:

1.- Myrtilles : Ce fruit riche en les antioxydants aide à éliminer la fatigue musculaire, car il absorbe radicaux libres ressources supplémentaires produites par les muscles pendant exercice.

2. jus de cerise : Des chercheurs britanniques ont découvert que les personnes qui ingéraient cette boisson, deux fois par jour, récupéraient leur entraînement physique plus rapidement que celles qui en omettaient. Ce liquide est un anti-inflammatoire naturel doté des avantages de l’aspirine ou de l’ibuprofène.

3.- Gingembre : Cette racine est idéale pour combattre l'inflammation , réduire la douleur de l'arthrose et pour calmer le les muscles douloureux

Avec ces conseils, que vous pouvez inclure dans votre régime chaque jour, vous serez un athlète professionnel et sans douleurs musculaires, vous pourrez donc profiter encore plus de vos activités physiques. Et vous, combien d’exercice faites-vous pendant la semaine?

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