3 clés pour contrôler les émotions

Les montagnes russes peuvent bien représenter une journée dans la vie de quelqu'un, par des tests professionnels et familiaux qui doivent être surmontés chaque jour, allant de la joie à la colère; Par conséquent, il est essentiel d'apprendre à contrôler les émotions.

Cela dépend du type de encouragement qui reçoit: bisous, grossièreté, nouvelles, secrets ou coups, le corps réagit, et en un instant sa température change: Les joues rougissent, le pouls cardiaque il accélère, il y a un picotement dans la partie abdominale ou les yeux humides, avant de fondre en larmes.

Rien n’est facile à apprendre à vivre avec ce que vous ressentez, mais il faut éviter de devenir victime de tout ce qui est vécu.
 

Rozzana Sánchez, universitaire à la Faculté de psychologie de l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM) explique que: "Bien gérer les émotions affecte la santé physique; c'est-à-dire que si nous le faisons d'une manière inappropriée, cela favorise problèmes cardiaques , lié à système digestif , entre autres.

Cela a également des répercussions dans la vie interpersonnelle, car les réprimer, les cacher ou les supprimer est négatif; l'idéal est de savoir s'éloigner de encouragement réagir de manière prudente.

En ce sens, le spécialiste affirme que tout le monde réagit différemment à chaque émotion, il est donc recommandé de mieux contrôler:

1. S'arrêter quelques secondes avant de réagir donne la possibilité d'évaluer le stimulus qui le déclenche pour le faire correctement.
2. Exprimez par écrit ce que vous jugez utile, après quoi il est conseillé de le graver pour libérer tout ce qui n’a pas été brûlé.
3. Identifiez les événements qui déclenchent une émotion négative et évitez de leur attribuer une importance, afin que leur impact soit moins nocif.

"Les émotions font partie de notre essence humaine et ont une fonction adaptative de notre organisme à l'environnement qui nous entoure; par conséquent, sa nature lui permet de se produire soudainement et brusquement, car ils sont courts et intenses. Contrairement aux sentiments qui persistent pendant de longues périodes, les émotions sont temporaires », conclut Rozzana Sánchez.

Nommer ce qu’il ressent, découvrir sa nature et son impact est un excellent outil pour profiter pleinement de ce que la vie contient, ainsi qu’une formation précieuse pour apprendre à décider correctement."Le principe de la patience, c'est de commencer par soi-même" . bojorge@teleton.org.mx
 

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