3 raisons pour lesquelles le cerveau est fatigué

• Avril 24, 2024

Après une séance d'activité physique, ressentez-vous de la fatigue, une humeur diminuée et une somnolence? Il est possible que vous rencontriez une fatigue mentale.

La charge de travail excessive, le stress, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation ne sont pas les seuls facteurs pouvant produire fatigue mentale . État susceptible de provoquer des perturbations significatives dans la vie émotionnelle et professionnelle de l'individu, dans la mesure où il perd une partie de sa capacité à assimiler des informations et, par conséquent, fait davantage d'erreurs.

GetQoralHealth Il vous offre 3 raisons pour lesquelles le cerveau peut se fatiguer après une activité physique:

1. Excès de sérotonine. Selon une enquête menée par le Université de Copenhague Lorsque le corps est à la limite après un exercice intense et prolongé, le cerveau réagit par la fatigue. La sérotonine qui active les muscles peut également devenir un frein, une mesure de sécurité que le cerveau met en mouvement pour empêcher leur hyperactivité. Les spécialistes suggèrent qu'un excès d'exercice peut générer une augmentation peu favorable de la sérotonine à l'origine de symptômes tels que la fatigue ou la somnolence.

2. Apprenez une nouvelle routine. Tout comme étudier, apprendre un nouveau mouvement ou un nouvel exercice nécessite la présence de divers mécanismes neuromusculaires, métaboliques et enzymatiques. L'apprentissage d'une nouvelle routine nécessite l'attention du néocortex cérébral dans un processus très similaire à celui utilisé lors de l'étude de quelque chose de complexe. Ici se déroule une grande dépense énergétique qui génère une fatigue mentale.

3. personnalisé Si les mêmes circuits neuronaux sont toujours utilisés; Par exemple, pour effectuer le même exercice, la fatigue est générée dans le cerveau. Une fatigue qui à long terme provoque une atrophie dans ses fonctions pour faire face à de nouveaux défis.

Selon le Organisation mondiale de la SANTE, Effectuer une demi-heure d'exercices par jour est parfait pour maintenir la santé physique et mentale de l'organisme. Cependant, rappelez-vous que les excès peuvent être nocifs.

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Médecine Vidéo: Surmonter la fatigue du cerveau (Avril 2024).