3 pires régimes de 2014
nutrition et exercice

3 pires régimes de 2014

Une nouvelle année correspond à la restructuration des objectifs que nous nous proposons d’atteindre. Et l'un des objectifs les plus courants est de perdre du poids, mais comment le faire?

 

Il existe un grand nombre de produits et de régimes qui peuvent ou non vous aider à atteindre votre objectif. Évitez de perdre votre temps et connaissez les trois pires régimes de 2014 .

 

Ne perdez pas votre temps!

 

Chaque année la publication Nouvelles américaines et rapport mondial , avec l’aide d’experts, évalue les régimes les plus "populaires" pour connaître leurs résultats. Nous vous partageons le régimes de 2014 avec des résultats moins positifs:

 

1. Régime paléo. Un régime qui était très populaire dans les années 70 a été placé dans les dernières places.

 

Le régime paléo ou paléolithique, qui nécessite de manger en tant que "chasseurs et cueilleurs", consomme une grande quantité de protéines et de produits animaux, évitant ainsi les sucres, les céréales, les légumineuses et les produits laitiers.

 

2. Régime acide alcalin . Le portail recommande d’envisager un régime différent de celui-ci puisque, selon les experts:

 

"Il est probable que ce régime contribue à la perte de poids, mais pas à cause des effets de l'acide / alcalin", a déclaré un expert. "Ce n'est pas un régime pour perdre du poids."

 

3. Régime glycémique . Selon les experts, il n’ya pas beaucoup de potentiel en tant que régime pour perdre du poids.

 

Son principe de favoriser les «bons» glucides par rapport aux «mauvais» glucides n'a pas de valeur scientifique, ce qui fait que les personnes qui réalisent ce régime n'ont pas une orientation suffisante sur celui-ci.
 

Que faire pour perdre du poids?

 

Selon le Institut national du coeur, des poumons et du sang Le succès de la perte de poids consiste à définir un objectif et à modifier son mode de vie, notamment en consommant moins de calories et en restant actif. Nous partageons certains de vos conseils:

 

Prenez votre temps. La meilleure façon de perdre du poids est de le faire lentement. Laisser tomber un ou deux kilos par semaine, c'est possible, vous ne mettez pas votre santé en danger et vous évitez de prendre du poids.

 

Adoptez des habitudes saines Une alimentation équilibrée et une activité physique sont essentielles pour perdre du poids.

 

Mesurez vous . Ne mettez pas votre santé en danger, consommez entre 1 000 et 1 500 calories par jour pour vous aider à atteindre votre objectif de manière saine.

 

Peu importe l’efficacité de la régimes de 2014 , l’important est de prendre soin de votre santé de manière responsable. Suivez ces conseils et vous verrez bientôt les résultats. Prends soins de-VOUS!

Médecine Vidéo: FAIRE UN RÉGIME - LE RIRE JAUNE (Mai 2019).


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