4 asanas qui améliorent votre santé

• Avril 25, 2024

Les avantages de la pratique yoga régulièrement, ils augmentent. La preuve en est qu'il est maintenant prouvé qu'il réduit Maux de tête et optimisez votre qualité rêve . Les informations publiées sur le portail Health.com , souligne 4 avantages de cette discipline; connaissez-les:

• Diminue les maux de tête . Diverses enquêtes montrent qu’un simple mal de tête o musclé , réduit avec certaines postures de yoga , puisque vos articulations se lubrifient et vos muscles se détendent. L'un d'eux consiste à s'asseoir dans une position du lotus et à détendre vos bras et votre tête.

• Améliorer le sexe . D'accord avec Journal of Sexual Medicinestudy, occuper divers postes tels que Cobra, vous permet d’exercer plusieurs mouvements du bassin qui améliorent vos performances sexuelles.

Avec cette position, vous pourrez également détendre les muscles de votre cou, votre dos et vos bras.

• Revitaliser votre rêve . En plus de vous aider à réduire le stress et anxiété pratique yoga , vous permettent de passer une bonne nuit de sommeil et de ne pas souffrir de l'insomnie . Un exemple d'asana consiste à étirer votre colonne vertébrale pour toucher vos pieds. Cela provoque l'oxygénation de votre cerveau.

• Réduit les maux de dos . Si vous voulez dire au revoir à mal de dos , une excellente position est la chien à l'envers; Il profite également à la santé de votre hanche.

Rappelez-vous qu'avant d'effectuer une asana, vous devez avoir des professeurs de cette discipline pour éviter d'éventuelles blessures aux articulations ou aux os. Essayez-le et améliorez votre qualité de vie!

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