4 exercices qui nuisent à votre santé

• Avril 23, 2024

En plus d'être une activité physique planifiée, structurée et répétitive, les effets de l'exercice sont divers: ils améliorent la performance pulmonaire, aident à maintenir le poids et réduisent la dépression; Cependant, cela peut avoir des conséquences néfastes.

D'accord avec Pedro Ángel López, de la Faculté des sciences de la santé de l'Université de Murcie , il y a trois exercices qui ne devraient pas être pratiqués:

1. Flexion cervicale. Il est défini comme l'inclinaison de la tête vers la poitrine, dans laquelle le cou est principalement impliqué. Cela génère une grande force de compression sur les différentes structures de la colonne vertébrale et provoque également un fort impact sur les vertèbres cervicales.

2. hyperextension. Cela se produit lorsque la tête est inclinée vers l'arrière et que la position dressée est dépassée. Les effets de l'exercice sont les suivants: il génère un stress dans les structures cervicales et surcharge le complexe musculaire du ligament cervical.

3. La hanche fléchit avec les genoux étendus. L'élévation des deux jambes étendues provoque un surmenage dans la partie inférieure de la colonne vertébrale et favorise également l'usure des structures lombaires. Les exercices de résistance sont une autre activité physique susceptible de nuire à votre santé.

4. Vélo, marathons et triathlons de fond. Ceux-ci peuvent causer des dommages cardiovasculaires; exemple: cicatrisation, élargissement du cœur, vaisseaux sanguins et rythme cardiaque irrégulier, comme indiqué dans un article publié par Actes de la clinique Mayo.

Les effets de l'exercice peuvent être négatifs ou positifs. Rappelez-vous qu'avant de pratiquer une activité physique, vous devriez le faire sous les conseils d'un spécialiste.

Médecine Vidéo: 37 EXERCICES À FAIRE À LA MAISON POUR UN CORPS PARFAITEMENT TONIQUE (Avril 2024).