4 points importants sur la santé du cerveau

• Avril 25, 2024

De nouvelles études attirent notre attention sur le fait que des taux de cholestérol élevés peuvent faire les cellules du cerveau sont plus enclins à la démence. Le coeur et le cerveau ils se connectent; beaucoup de choses qui affectent le coeur, sont également nuisibles et nous empêchent de maintenir la cerveau en bonne santé . Voilà pourquoi, si nous pouvons prévenir une crise cardiaque, nous pouvons également éviter conditions du cerveau . Ce sont 4 conseils que vous devez suivre pour garder les deux organes en bonne santé.

Prendre des vitamines B

Les vitamines qui font partie de la Complexe b , peut aider à étouffer le homocystéine , un acide aminé Il endommage les vaisseaux sanguins. Une nouvelle étude dans le adultes majeurs , des chercheurs du Institut Rush Basé à Chicago, il a découvert en 2004 que les personnes âgées présentant de faibles niveaux de niacine étaient plus susceptibles de souffrir de la maladie d'Alzheimer.

Dès son plus jeune âge, il prend l’habitude de prendre une quantité suffisante de Complexe b tous les jours.

Traiter avec Ginkgo Biloba

Extrait de l'arbre vieux ginkgo, le ginkgo biloba Il est considéré comme le meilleur des suppléments actuellement sur le marché, ce qui permet au cerveau de mieux fonctionner. Des études sur des personnes atteintes d’Alzheimer montrent que le ginkgo augmente le flux sanguin au cerveau et améliore la récupération de la mémoire; à part que c'est un puissant anti-inflammatoire et antioxydant . Mais vous devez être prudent, car il se dilue dans le sang et peut entrer en conflit avec certains médicaments, en particulier avec les médicaments. anti-coagulants , c'est pourquoi vous devriez consulter , sans excuse, à votre médecin , de sorte que celui-ci vous dit quand et comment vous pouvez le prendre.

Éviter l'inflammation

L'inflammation chronique soit par une maladie du intestin irrité , inflammation des gencives ou maladie auto-immune affaiblit les artères dans le coeur et la Tête . L’inflammation rend les artères plus vulnérables à la rupture et augmente le risque de attaque cardiaque et accident cérébrovasculaire . Soyez attentif aux premiers signes d'inflammation.

Exercez votre cerveau

Plus il y a d'activité cérébrale, plus le risque de souffrir de maladies telles que la maladie d'Alzheimer est réduit. C'est pourquoi le adultes majeurs qui ont l’habitude constante de lire, sont moins susceptibles que ceux qui passent la journée assis dans un fauteuil devant la télévision. Faire mots croisés , lire , jouer aux lettres, Écrire Des e-mails détaillés et intéressants à tous vos amis, surfer sur le Web et être tout simplement occupé, sont des activités qui donneront au cerveau et à coeur , vitalité et donc beaucoup mieux qualité de vie .