4 infusions pour bien dormir

• Avril 25, 2024

Bien dormir est l’un des besoins fondamentaux de notre corps en raison de ses multiples avantages; Cependant, pour beaucoup de gens, cela peut devenir un réel problème de manque de repos, de concentration et de lucidité.

Un moyen de remédier à ces problèmes de sommeil est le sédatifs ou somnifères , bien qu'ils puissent être originaires la dépendance ou des problèmes gastro-intestinaux. En plus de cela, il existe l'alternative naturelle, les plantes et les herbes dont les propriétés relaxantes agissent pour que vous puissiez mieux dormir.

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous vous présentons trois infusions , selon sanar.org, pour pouvoir dormir de la meilleure façon possible et récupérer l’énergie dont votre corps a besoin:

1. Passiflore En plus de contribuer à dormir grâce à son pouvoir de La détente , il est utilisé comme antidépresseur. Il est idéal pour ceux qui ne peuvent pas se reposer en raison d'inquiétudes ou d'une dépression de l'état d'esprit.

2. Tila. C'est l'une des plantes les plus reconnues car elle possède des propriétés somnolent Il est également utilisé pour soigner les problèmes digestifs et hormonaux.

3. Valeriana. Une des plantes les plus puissantes pour niveler les altérations nerveuses, contribue à la La détente des muscles et à un sommeil plus profond.

4. Melissa. C’est la plante la plus recommandée pour les sujets enclins à nervosité , contribue à l'équilibre des système nerveux central .

Rappelez-vous que la préparation de ces infusions C’est courant chez eux. Vous ne devez donc mettre leurs feuilles dans l’eau bouillante que pendant quelques minutes, laisser refroidir et au moment de servir, vous pouvez les accompagner d’un substitut du sucre ou d’un édulcorant naturel.

Ces perfusions peuvent être préparées à la maison, mais il est très important que vous consultiez un spécialiste pour diagnostiquer correctement les causes de votre manque de sommeil afin d'obtenir un traitement complet.