4 options de lumière ...

Quand on parle de perdre du poids, on pense à l’idée de limiter les aliments, en particulier le petit-déjeuner; Cependant, cela est essentiel pour atteindre notre taille idéale.

Selon une étude publiée par le professeur David Katz à la faculté de médecine de l'Université de Yale, Le petit-déjeuner est important pour le bon fonctionnement du cerveau et est le meilleur allié pour perdre du poids, car il apporte de l'énergie et réduit les crises de boulimie.

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4 options de lumière ...

Après quelques envies, il est inévitable de se retrouver avec quelques kilos de plus. Pour renverser la situation, nous vous présentons 4 petits déjeuners pour maigrir:

1. Sandwich aux œufs Préparez-le avec la révolte claire, sur du pain de blé accompagné d'une tranche de bacon et d'une tranche de fromage faible en gras.

2. Sandwich au saumon fumé. Préparez-le avec du pain de grains entiers ou du pain aux pépins, du fromage à la crème écrémé, des tomates râpées et 2 tranches de saumon fumé.

3. Pomme au beurre d'arachide. Couper et fendre une pomme et l'étendre avec du beurre d'arachide.

4. Yaourt et gaufres. Votre yaourt aux fruits préféré, mais écrémé ou faible en gras. Accompagnez-le de deux biscuits ou gaufres intégrés.

Si vous ajoutez à votre alimentation, en particulier au petit-déjeuner, une dose de fibres, vous pouvez non seulement réguler votre système intestinal, mais également votre poids. Essayez le!

 

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